Bodyflex arba liekninamasis kvėpavimas
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveikos panelės ar yra bandžiusių bodyflex’ą? Kokie rezultatai? Ar veiksminga? Susiradau internete pratimukų su instrukcijom kaip ką daryt ir daugybę atsiliepimų, kad iš tikrųjų padeda tad gundausi pamėginti.
Galima gal plačiau apie tai?
Tai, kaip suprantu, gilus diafragminis kvėpavimas įtempiant raumenis, kuris suaktyvina kraujotaką. O deguonis, kurį įkvepiam sukoncentruojamas į tam tikras vietas.
štai nuoroda su pratimukais.
Idomiai skamba, gal reiktu pamegint
kazkada buvau pradejus, po savaites jau matesi rezultatai manau reiktu ir vel pradeti
O kiek laiko per dieną darėt tuos pratimukus?
seniai jau besportavau, nepamenu. bet gal kokį pusvalandį. esu tinginė sportui, tikrai ilgai nedarydavau, ir dar pirmus kartus labai sukdavosi galva. kažkur turėjau išsisaugojus tokius pratimus, bet atšviestus iš knygelės. jei rasiu galiu įmesti. tas pats kaip čia įdėtoje nuorodoje, bet patogiau man
Jeigu jum sukdavosi galva tai manau man išvis blogai bus
pabandyk, bent po porą kartų viską atlikt, arba kiek gali. jei labai suksis vėliau, ar kitą dieną. man sukosi tik pirmas dienas, vėliau normaliai manau reiks pradėt man iš naujo daryti nes atsimenu kad rezultatai tikrai greit džiugino
Aš lankiau ir po atostogų vėl planuoju. Kontroliuojamas kvėpavinas šiaip ne tik dėl figūros, bet ir dėl paties kvėpavimo labai į naudą, mano nuomone. Kaip veikia vienas pats, nežinau, nes šalia to dar ir kitaip mankštinausi. Bet čia idealus dalykas toms, kurioms yra sunku “arti” kardio treniruotėse. Dėl to galvos sukimosi, tai čia labai laikina arba tiesiog patalpoj oro nebuvo pakankamai… Ir šiaip, mano nuomone, kol dar nemoki, tai geriau su grupe palankyt, po to jau vienai praktikuoti, nes šiaip neturėtų būti jokių pašalinių poveikių
štai radau internete atšviestą knygelę, pagal kurią viską iš eilės ir kaip nurodyta dariau
Forumo žinučių nuotraukos rodomos tik registruotiems nariams. Prisijunk arba registruokis.
<div
Ačiū reikės pabandyti
@eiviva gal el paštu tas foto galetumet atsiųsti? Sashytelt@gmail
atsiunciau
Labai ačiū
butent pagal situos ikeltus pratimus darius esu super veikia nerealiai tikrai rezultatai akivaizdus per trumpa laika,reiktu vel uzsiimti laiko daug netruna super
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
