Klausimas tiems, kurie sportuoja
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Labas,
jau virš metų darau pritūpimus ir nusprendžiau pagaliau nusipirkti grifą ir ,,blynu”
Kaip geriau pradėti, su kokiu svoriu ir kiek kartų? klausiu tų, kurie sportuoja ir tikrai žino
Su tokiu, kokiu gali pritūpti 10 kartų, 10-tą kartą sunkiai
tai pagal save ziurek, pradzioj taikyk i didesni rep range, tai koki 10-12 pakartojimu 2-3 serijas, kai sutvirtesi tada pradet gali 4×8 daryt, cia jeigu turi omeny squats. Nezinau, as ne profesionalas, pasakiau tik kaip as daryciau
as nusipirkau 1,5 kg, taip pat manau darysiu su jais pritupimus, visvien pasijaus
na aš tikrai, tai nežinau, pati daug pritūpimų nedarau, bet į programą man būna, kad įeina kiek tai padaryt su svoriais. Tai su 2,5 darau, bet labiausiai jautėsi tik pirmą kartą, dabar galėčiau ir sunkesnius imti
As kalbu apie didesnį svorį, nes vien jau grifas sveria 8kg o dar plius ,, blynai”
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
