Mano mitybos planas
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Ar galite papildyti jeigu matote minusus? Ar su tokia mityba galiu tiketis numesti kilogramus? Tuo paciu efektyviai sportuojant.
Up
Pusryciai-didelis obuolys,zalia arbata be cukraus
Priespeciai-du aviziniai sausainiai ir zalia arbata be cukraus
Pietus-obuolys ar kriause,negazuotas vanduo
Vakariene-puse porcijos grikiu ar kitos koses be sviesto ir druskos,vaisiu salotos be padazo,zalia arbata be cukraus
Oru maitintis nebandei dar? Ai, tai su tokia dieta ir efektyviu sportu isbandysi.
kiek laiko žadat ištempt su tokiu planu? savaitę? paskui nebepajudėsit, dar ypač su sportu, valgykit normaliai nematau nei kokių daržovių,nei mėsos, kurie vis tik yra svarbūs net ir norint sulieknėt
čia jaučiu iškrovos dienos planas, kitaip sveiku protu nesuvokiama, kad taip enatsakingai galiam žiūrėt į savo kūną ir leist tokias bado akcijas..
Kaip fainiai, čia svorį auginate? Nes po trijų dienų puotausit kaip kiaulaitė.
Jei sportuojate be 1600-1800kcal ne iš vietos.
Pusryčiai: du kiaušinio baltymai, traputis, pomidoras (aš ir lašišos užsidedu);
Užkandis1: avokado griežinėliai ant trapučio arba vienas vienetas to, ko nori;
Pietūs: Vištiena/žuvis virta garuose/orkaitėje be riebalų su salotomis (su al. aliejumi ir citrinos sultimis) ir daržovių sriuba be grietinės.
Užkandis2: jei valgei ką nori pirmame užkandyje, tai čia avokadas ant trapučio ar kažkas iki 100kcal.
Vakarienė: pasukos su sėlenom arba sojų dribsniai su daug prieskonių ir kiaušinio baltymu kepti ant keptuvės be riebalų..
Parašiau kas į galvą šovė, bet mano galva, protingesnis už tavo.
Jei sportuoji tai akivaizdu,kad per mazai kaloriju. Vos ne kaip iskrovos diena. Pradek sveikai ir daznai mazomis porcijomis maitintis ir pamatysi kaip tiros kilogramai. Dar siulau skaiciuot savo angliavandeniu,baltymu ir riebalu normas. O mitybos planas pvz.:
Pusryciai : avizine kose su riesutais,du kiausiniai,zalia arbata
Uzkandinis : varskes apkepas
Pietus : vistiena (kalakutiena dar galima) su ryziais
Uzkandis : obuolis koks
Pietus : troskinta zuvis su darzovemis.
Ir butinai butinai daug vandens bent 2l per diena!
Autore,kiek žadat gyventi su tokia “mityba”?
ir išvis nesuprantu mergu, tipo badauja badauja dieną ir bam – reikia eiti miegoti, jos pradeda valgyti ir dar angliavandenius
Visai gerai. As pati gal pavalgau du kart per diena, kokiu zefyru, bananu. Viskas. Svoris greit krenta, nuo vakar puse kg nukrito. Avizine kose gali paskanint kvieciu gemalais, pasidaryk tokia gal butu skystesne, lengviau ismaisyt, gemalai duoda tokio saldumo, skanu valgyt.
Su tokia mityba ne tik svori numesit, bet ir siaip i ligonine atsigulsit
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
