(nežinomas) (archyvas)
Jei sportuoji tai akivaizdu,kad per mazai kaloriju. Vos ne kaip iskrovos diena. Pradek sveikai ir daznai mazomis porcijomis maitintis ir pamatysi kaip tiros kilogramai. Dar siulau skaiciuot savo angliavandeniu,baltymu ir riebalu normas. O mitybos planas pvz.:
Pusryciai : avizine kose su riesutais,du kiausiniai,zalia arbata
Uzkandinis : varskes apkepas
Pietus : vistiena (kalakutiena dar galima) su ryziais
Uzkandis : obuolis koks
Pietus : troskinta zuvis su darzovemis.
Ir butinai butinai daug vandens bent 2l per diena!
