Kaip stangrint??
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Labutis paneles, noreciau suzinoti kaip galima stangrint dupce? :p noreciau kad butu riesta. Bet nezinau nei pratimu nieko. O internetai man kazkokias nesamones meto. Taigi, gal jus darot pratimus? Jei taip, pasidalinkit! Aciu!
daryk pritupimus iki puses,labai pagrazejo viskas darant,bet vargau gan ilgai,na ne per diena tokie rezultatai
Gal gali nebekurti naujų temų, o toje pačioje rašyti apie tą savo dupcę
O kaip pradejai, kiek is pradziu darydavai pritupimu?
itupstai ir pritupimai daryk kiek daros, kuo daugiau tuo geriau paciai bus
pradziai i diena po 50 ,bet raumenis pasitempusi buvau,tai gali po 30 o paskui iki 100 – 120
Pradėjau namuose tai tokios motyvacijos nebuvo bet pasikeitimus jau mačiau o kai visą tai pradėjau atlikti su svoriais ir štangomis sporto salėje tai jau po gerų dviejų savaičių užpakalis labai stangrus. Norint kažko pasiekti reikia sunkiai dirbti ypač sporto salėje
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
