Pagrindinis Forumas Dietos, sportas, mityba Pratimai vidiniams kojų raumenims Ats:Pratimai vidiniams kojų raumenims
(nežinomas) (archyvas)
tie patys pritupimai, legpress’as – svarbiausia daryti placiai laikant kojas. tada labiau griebia vidine slaunu dali. jei eini i sporto kluba – buna ir specialus treniruoklis vidinems pusems.
o siaip, pasiieskok google exercises for inner thighs,
arba dar cia gali pasiziuret – pasirink quadriceps
