zinoma kad imanoma, vien mityba suderinus drasiai susitvarkytumete

nu as lb tikiuosi kad imanoma… nes mano planas tas pats… numest 10Kg 6 jau numeciau… o db pradesiu lankyt sporto sale ir teks atsisakyt bandeliu ir keptu bulvyciu… nu ir lb lb tikiuosi kad pavyks pradangint tuos 10 kg..

naktism , kaip tuos 6 numetei? Per kiek laiko?

Dietos niekuo nepadės čia.. Suderinta mityba ir sportas. O dieta tik trumpalaikiam džiaugsmui, po to kg ataugs labai greitai. Aišku, jei numetus 10kg vėl prasidės nesveikas maitinimasis, tai ataugs svoris )

as per 3men esu numetusi 14kg, meciau daug est…pradejau valgyti, viska rasiausi ka kada suvalgau ir kiek sveriu, per savaite po 1 ar 2kg palikdavau

Na dar nuomoniu kokiu? )

pradejau skaiciuot kalorijas valgiau viska kaip visada tik bandziau itilp i 1200 kartais megindavau tik 1000 ir namie darydavau kardio treniruotes is youtubes cia per daugiau nei menesi tiek numeciau. ir sustojo kritimas.. bet bent neataugo o ir nesikankinau badaudama

uoj, laisvai galima o budas, tai manau, universalus – apribot kieki maisto, kuo maziau angliavandeniu, ypac cukraus, maziau riebalu, valgyt 4-5 kart. dienoj, plius uzsiimt savo megstama fizine veikla.

prisijunk prie musu grupes ir dalinkimes pokyciais !