Namuose stengiuosi prasibegti ant begtakio į savaite 3-4 kartus ir kartais isijungiu youtube koki pilates without equipment 🏃‍♀️🧘‍♀️

Taip! Svoriai, tempimo pratimai, dviratis. Stengiuosi per sav bent 3–4 kartus.

Įskaitant lengvą apšilimą ir tempimo pratimus, jėgos ir kardio treinuotėms skiriamas laikas ~ 90 min. Ir taip 5d. per sav. Kartais ir dažniau, jei yra daugiau energijos ir nuotaika.