Aš pradedu rimtai siekti savo tikslo!
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveeikos damos. Laaabai ant savęs supykau, nes per žiemą labai apsileidau. ;/ Tačiau, galiu pasigirti tuo, kad numečiau 18 kg vasarą. So. Ar bus norinčių mesti svori, dailinti figūras kartu?
Tai gi, jei atsiras tikrai norinčių, susidarysim lenteles, meniu, sporto tvarkaraščius, kelsime nuotraukas ir stebėsim ar mums sekasi. + Norinčios, surašykite savo tikslus. Pradėsiu nuo savęs. :
1. Numesti 10 kg. Šiuo metu 65kg iki 55kg.
2. Išnaikinti ar bent sumažinti celiulitą nuo užpakalio ir šlaunų.
3. Užsikačialinti presą.
4. Atsisakyti VISIŠKAI miltinių patiekalų.
Tai gi, visą šią programą pradėsim nuo pirmadienio ir tęsim iki vasaros.
kaip as noreciau kartu, tik gaila, kad neturiu tiek ryzto o jum linkiu didziausios sekmes!
jungiuosi ir aš )
Eik tu sau, jei tektu visa diena gerti tik vandieni,vakare i beprotnami tikriausiai isvestu. :/ (nežinomas) , labai patiko jusu valgiarastis.
Aš tai kai tik jais gyvenu man sunku būtų, bet tau sėkmės
jungiuosi sveriu 62kg ugis 1.70 noriu sverti 55-57kg sportuoju +stengiuosi sveikia maitintis vadovaujuosi tokiais paciais principais kaip jurgita
jo, jokiu miltiniu, jokiu gazuotu, jokiu saldumynu
mesa tik vistiena, kalakutiena, dar zuvis
mesa i savaite pakanka 2-3 kartus valgyti, tiek reikia zmogui zinau as visus tuos dalykus, prisiskaicius esu knygu, daug domejusis ir pan
mano iprasta mityba yra,
pusryciai: avizine kose su vaisiais,
priespieciai: vaisius
pietus: salotos su kiausiniu arba vistiena arba tunu
pavakariai: kokia grudeta varske pvz
vakariene: salotos su krevetem ar kiausiniu
pagrindine taisykle iki pietu angliavandeniai, po pietu baltymai
po grikiu grisiu butent i savo sia mityba
o pirma diena darysiu vien vandeni
tiesiog zinau kad su sveika mityba per 2 men numesiu iki 50kg kazkur, o realiai manes kelione laukia i uzsieni uz nepilnu 3 savaiciu, tai noris jau 50kg pasiekus vykt i ja
Yra 3d iškrova. Pirma diena vištiena liesa galima ir daržovės, antra tik daržovės, trečia vanduo. Ir greit apie 3 kg, nebėra. Bet po tokios iškrovos negalima iškart grįžt prie normalių porcijų, va galima valgyt grikius, vištieną ir pan.
Taip, būtent miltinių, nes nuo jų ir tunkama. O mėsos reikia, nes kūnui reikia geležies. )
Tai va panos, susimastysim dabar rimtai, įmesiu čia jums motyvacijų rytoj, visokių pratimų ir t.t. Tai bandysim kažką, nes jau nebegaliu į save žiūrėti.
svarbiausia atsisakyt bandeliu ir limonadu ! kazkokiu budu !
Atsisakyt miltinių patiekalų?
Jau geriau mėsos..
as zadu ryt daryt iskrova ir po to 10 dienu ar 7 su grikiais bandyt marintis realiai tai dabar sveikai maitinuos, bet tiesiog noriu greiciau atsikratyt 3kg ir tada ramiai toliau sveikai maitintis ir neataugt svorio
dabar sveriu 53.6, reikia 50kg na o jau isvis galutiniam tikslui kokiu 48kg, vasara irgi 49kg kazkur sveriau ech ta ziema…
ech, nu ok galiu pabandyt, žiūrėsim kas gausis.
tikslai:
1. Pasiekti 60 kg svorį (ūgis 181, numesti reikėtų kažkur 10kg)
2. Panaikinti baisiuosius šonus
3. Atsikratyti lašinukų ant pilvo ir pasiekti to, kad pilvas taptų plokštesnis.
Niekada nesakyk niekada, pabandyk. Juk nieko neprarasi.
Patikėk manim žada, tiesiog nemėgstu mėtytis per savaitės vidurį.
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
