(nežinomas) (archyvas)
Kaip fainiai, čia svorį auginate? Nes po trijų dienų puotausit kaip kiaulaitė.
Jei sportuojate be 1600-1800kcal ne iš vietos.
Pusryčiai: du kiaušinio baltymai, traputis, pomidoras (aš ir lašišos užsidedu);
Užkandis1: avokado griežinėliai ant trapučio arba vienas vienetas to, ko nori;
Pietūs: Vištiena/žuvis virta garuose/orkaitėje be riebalų su salotomis (su al. aliejumi ir citrinos sultimis) ir daržovių sriuba be grietinės.
Užkandis2: jei valgei ką nori pirmame užkandyje, tai čia avokadas ant trapučio ar kažkas iki 100kcal.
Vakarienė: pasukos su sėlenom arba sojų dribsniai su daug prieskonių ir kiaušinio baltymu kepti ant keptuvės be riebalų..
Parašiau kas į galvą šovė, bet mano galva, protingesnis už tavo.
