Pagrindinis Forumas Dietos, sportas, mityba Klausimas tiems, kurie sportuoja Ats:Klausimas tiems, kurie sportuoja
(nežinomas) (archyvas)
tai pagal save ziurek, pradzioj taikyk i didesni rep range, tai koki 10-12 pakartojimu 2-3 serijas, kai sutvirtesi tada pradet gali 4×8 daryt, cia jeigu turi omeny squats. Nezinau, as ne profesionalas, pasakiau tik kaip as daryciau
