(nežinomas) (archyvas)
Skaičiau apie būdą 4-7-8
Per keturias sekundes įkvėpi pro nosį, 7 sekundes sulaikai kvėpavimą, per 8 sekundes viską viską iškvėpi su garsu per burną. Ir kartoji kelis kartus arba tol, kol apsiblausia galva ir lengvai užmiegi.
Man nepadėjo taip efektyviai, kaip turėtų, bet kartais tikrai užmiegu visai lengviau.
Kitas būdas – vietoj vartymosi paskaityt knygą iki kol pajauti nuovargį.
