Na nežinau kaip tau, bet man geriausia motyvacija yra geras spyris į užpakalį. Na, ne tiesiogine prasme. O šiaip susidaryk tvarkaraštį pusryčiai angliavandeniai, priešpiečiai koks vaisius, riešutai ar pan, pietūs baltymai su nedaug angliavandenių , pavakariai kokia daržovė, nebe vaisius, vakarienė baltymai, o jei vėliau dar išalksi vėl kokią morką ar dar kokia daržovę sugriaužk, valgyt kad po kiekvieno patiekalo būtų 2-3h pertraukos,taip pat ir paskutinis tavo valgis turi būti 2-3h prieš miegą. Eik rytais, vakarais pasivaikščioti, nevažinėk autobusais ar neprašyk kad nuveztu tėvai, bet pati eik, taip pat susirask youtubei kokį video, pagal kurį sportuotum ar tai kardio, ar tai joga ar pilatesas. O iškarto begiot nepatarčiau nes iš tiesų gali labai susigadinti kelių sąnarius, geriau vaikščioti po kokias, nes jei toks svoris tikrai labai apkrausi juos, o ir nenubėgsi daug, nebent pakaitom pabegi paeini ir pan.
