Sveiki, Jūsų minėtas receptas (varškė, pienas…) labiau tiktų vakarui, o po treniruotės siūlyčiau naudoti pieno išrūgų baltymų miltelius, kuriuos beje, taip pat galite pagardinti vaisiais.
“Užsipumpuoti” raumenų vartojant proteino kokteilius būtų labai sudėtinga, jie kaip tik labiau padeda formuoti liesą raumenų masę, yra nekaloringi ir aprūpina raumenis po krūvio visomis reikiamomis medžiagomis. Tiesa, viskas priklauso ir nuo treniruotės pobūdžio, bei mitybos principų.
Kas liečia Jūsų siūlomą proteiną, siūlyčiau jo vengti, tai vienas pigiausių produktų rinkoje, plius jis su kreatinu, nuo kurio tikrai galite pasijusti “užsipumpavusi”, kadangi kreatinas kaupia skysčius raumenyse ir jie tarytum išsipučia.
Pati šiuo metu naudoju šį proteiną:
Mažai cukraus, mažai riebalų, gal kiek daugokai angliavandenių, tačiau gaunu ir dozę vitaminų bei mineralų.
