Pagrindinis Forumas Dietos, sportas, mityba Help, turiu lygiai mėnesį! Ats:Help, turiu lygiai mėnesį!
(nežinomas) (archyvas)
dar karta sakau. Carb cycle. Situo atveju jei norisi greito rezultato reiketu atsisakyt visiskai carb low carb dienomis. Aisku gali siek tiek paskaudet galva tada cardio kas diena, ir kas antra diena koju pratimai iki tol kol negali. pritupimai ir pan. tik pasiziurek youtube kaip normaliai juos daryt, kad keliu nezalotum
