Aš palaikau! pati pasidariau sveikos mitybos sąrašiuką, bet vis gerai nukrypstu nuo jo.. tai tau tik stiprybės! maniškis už savaitės grįžta, tai sakiau ant grikių dietos reikės pasedėti ir pasportuoti daugiau, nei paprastai. beje – kartais saldūmynas yra mažesnis blogis, nei miltiniai produktai. siūlyčiau juos visai mesti – duoną geriausiu atveju tik juodą, dar geriau – duoniukai (visai plonučiai), ir gink dieve nevalgyti kokių manų kruopų. pažadu – vien nuo to turėtų labai pasijausti ir svoris pradėti kristi, ypač kai spėju, jog yra to antsvorio nemažai, nes pati esu tavo ūgio. ir vat! niekada neapsigauk su sultimis (ir kitais saldintais vandenais)! geri geri, atrodo vandenukas, bet jei paskaičiuoji kalorijas, tai oj!!! ir pieno produktus žiūrėk, ypač varškytės ir SŪRELIAI! pastariesiems – didelis ne, mažas blogis, bet kalorijų per akis. patarimų turiu daugybę, bet nenoriu čia išsiplėsti. bet kas svarbiausia – nors čia atsiranda komentatorių su negatyvumu, bet kad ir toks oficialus pažadas kartais suteikia jėgų! tad vat, dėl tave palaikančių turi pasistengti ir surasti stiprybės nepalūžti. svarbiausia, kad duodu 100 %, kad kas svarbiausia – sveikata ir savijauta turėtų super pagerėti!
Aj ir taip! tik nedaryk sau tokių griežtų reikalavimų – 10 savaičių 13 kg. patikėk, turėti atsvarą – puiku, bet nepasiekti jos ar neiti “pagal planą” tai pat labai psichologiškai apsunkinantis dalykas. geriau jau pasidaryk didelius reikalavimus, bet kaip prioritetą kelt paprastesnius dalykus : maisto produktų sąrašą; netoleruojamų produktų sąrašą; sporto pažadus ir geriau laikykis jų, o ne skaičiukų.
