auginkis bendra raumenu mase ,vartok papildus tam skirtus ,sportuok kasdien po 2 h ,na kitaip skant uzsiimk kulturizmu ir turesi ta issvajota uzpakaliuka daryk tik apatinei kuno daliai skirtus pratimus ,ju yra milijonai ,bet mano nuomone geriausi yra tiesig itupstai su dideliu svoriu ,daug kartojimu ir labai letai . tapat treniruokliai skirti sedmenims .kazkuria viena raumenu grupe uzaugint yra begalo sunku ,o beto sedmenys yra beveik didziausias kuno raumuo ,taip kad laaaabai daug darbo reikia idet norint uzaugint gryna tokio dydzio raumeni .nevartojant jokiu papildu tai yra praktiskai neimanoma .plius lietuviski genai tokie ,kad figuros tipas yra visiskai kitoks nei lotynu amerikeciu . zodziu ,noredama grynai brazilisko didelio uzpaklaiuko turesi metus ar daugiau uzsiimti fitnesu arba kreiptis i plastikos chirurgus .lotynu amerikieciu figura yra tokia kad dauiausia riebalines mases kaupiasi ant sedynes ,o lietuvems kaip zinia ji kaupiasi visur taip kad mano asmenine nuomone lieka sportas sportas ir tik sportas …manau ,kad grazu ne vien tas tikrasis braziliskas uzpakalis ,bet ir tiesiog istreniruotas kunelis su dailiu riestu lietuvisku dupsiuku o ir pastangu jis kainuotu maziau sekmes tau dideliausios ,siek savo svajones!
