nightcat (archyvas)
Nepersistenk sportuodama ar laikydamasi dietos, islaikyk normalu paros rezima, kada keltis miegoti, valgyti, pakankamai buti gryname ore. Maistas turi buti pilnavertiskas, pakankamai sotus, maistingas, turintis vitaminu, mineralu, gerk daugiau skysciu, pakankamai ilsekis, venk stresiniu situaciju
Jei save stebejai anksciau turbut zinai kaip tau pasireiskia pms, pagal tai gali spresti ar menesines atsistate, kada ju laukti
Taip pat pirmais kartais, gali buti lengvesnes, trumpesnes, nei iprastai.
Jei ne kreipkis pas ginekologe
