Ats:10kg per 12 dienu

1 diena – kefyras

1 litras kefyro (2,5% riebumo)

1 valgomasis šaukštas aliejaus

(pageidaujant galima išgerti kelis puodelius žolelių arbatos)

vien perskaicius suvoki,kad 12kg nukris tik nuo smegenu