rice (archyvas)
Iš patirties sakau, kad kovojant su apimtimis geriausiai padeda bodyflex ir kalanetika. Pati bandžiau ir labai patiko. Man pačiai ryte patikdavo daryti bodyflexa (~15min), o kelis kartus į savaitę kalanetiką (~1h). Patikėkit manim, rezultatai matysis jau po pirmos savaitės
