(anonimas) (archyvas)
bitute_pilkoji atisakiau bulkučių, visokių limonadų, tik papraščiausiai susiderinau mitybą, ką ir kada valgau. Tarkim rytais angliavandeniai(avižinė košė), priešpiečiai angliavandeniai(obuolys), pietums baltymai(vištienos filė, tunas, lašiša), vakarienei baltymai(varškė). +2Litrai vandens. O sportuot nieko nedariau pilvukui, tik squats. Tai tiek.
