Jokių dietų! Dieta neduoda jokio teigiamo poveikio, tik tiek kad greitai ir drastiškai numesi svorio, o kiek ilgam? savaitei? poto sugrįš tie kilogramai ir su kaupu.

Jei pradėjai eiti į sporto klubą – šaunu, per 2 mėn įmanoma tikrai, tik turėsi subalansuoti savo mitybą. Sportas 20% + 80% mityba gausis rezultatas kokio nori

Kasdien nereikia apkrauti organizmo sportu, geriau kasdien valgyk pagal režimą.

Pusryčiai, užkandžis, pietūs, užkandis, vakarienė. Taip turi atrodyti tavo diena

Taip dieta yra visiskas bullshit. Moksliskai irodyta kad tai nesamone, reik sportuot ir maista prisiziuret, nevalgyt nesamoniu. Tikrai imanoma numesti tiek kg per 2men. Marios laiko. As per savaite laisvai 3kg atsikratau (nenoriai)

aš tai esu mačiusi kelių trenerių mitybos planus, tai dažniau jie taip atrodo:

pusryčiai, užkandis, pietus, užkandis, pavakariai, vakarienė. Arba galima tiesiog: valgis 1, valgis 2, valgis 3, valgis 4, valgis 5. Gali būti ir 4 valgiai.

Svarbiausia: pusryčiai 30-50min vos atsikėlus, paskutinis valgymas 3h iki miego ir tame tarpe bent 4 valgiai +1-2 užkandžiai, kad nebūtų organizmui ilgesnio laiko tarpo be valgymo, nes jis turi būti visada apkrautas, kad medžiagų apykaita spartėtų, dar svarbu valgyti visuomet tuo pačiu laiku.

Autore, gali parašyti man į pm, jau beveik 5 mėnesius maitinuosi sviekai, 4-5 kartus per dieną. Kai reikėjo numečiau 3kg per 6 sav. Šiaip 5-6kg galima numesti labai norint kad ir per 4 sav, bet geriausia per 5-6 sav.