Apsileidę vyrai. Per didelis kūno riebalų procentas.
Kodėl tiek daug apsileidusių vyrų? Ypač 30+.
Turiu omenyje, akivaizdžiai matosi, jog daugumos kūno riebalų procentas, vadinamas “body fat” (BF) didesnis nei 17%, kas anot šaltinių 14 – 17% yra “fitneso” kategorija. Ką jau ten apie 17%..Pilna ir tokių, kurie išvis nutukę. Saviškį skatinu neperžengti 15% BF. O tokią ribą galima išlaikyti stabilią, be jokių griežtų dietų nekankinant savęs. Ir jau vyras turintis kažkiek raumenų su 15% BF gana patraukliai atrodo.
O kaip jūs tuos procentus sjaičiuojat? Yra ir moterų nutukusių, ne visi taip sureikšmina
tai neziurek i juos, kas yra? ne visi turi laiko 2val praleist sporto klube ir dar specifiskai maitintis,kad tik numest svori. Yra ivairiu zmoniu, vieniems viskas lengvai i kuna eina, kiti kudenos.
Kažkur kažkokie apsileidę vyrai. Nekonkretu. Prie jūros moterys irgi ne visos modelės, bet o koks man skirtumas. Kuo labiau laikomasi principo: Gyvenk ir leisk kitiem gyvent, tuo mažiau gyvenime depresijos
Kas pasikeistu, jei visi taptu pagal Jus neapsileide?
Kas pasikeistu, jei visi taptu pagal Jus neapsileide?
Atsakau aš: tada segreguotųsi visi neapsileidę ir išj ų vis tiek kažkurie būtų labiau apsileidę, nes vienodi būti negali…
Taip, teisingai. Tada jau apsileidę būtų tie kurių liemuo 61 cm:)
tai neziurek i juos, kas yra? ne visi turi laiko 2val praleist sporto klube ir dar specifiskai maitintis,kad tik numest svori. Yra ivairiu zmoniu, vieniems viskas lengvai i kuna eina, kiti kudenos.
Nori nenori, į akiratį papuola, tai ir sakau, ka matau gatvėse, paplūdimiuose. Moterų prisižiūrinčių yra daugiau, nei vyrų. Nereikia perdėti. Užtenka bent 45 min ir kas antrą dieną. Specifiškai? Cukraus atsisakymas ir įtraukimas į racioną daugiau baltyminio maisto nėra kažkas specifiška, tai yra natūralu, kas nori gyventi sveikiau. Tiesiog reikia pakeisti įpročius. Ir kūdenos nėra gražu. Pvz, kūdena su mažu BF atrodys, kaip distrofikas. O pasportavęs – išsiryškinęs.
O kaip jūs tuos procentus sjaičiuojat? Yra ir moterų nutukusių, ne visi taip sureikšmina
Tiksliai, aišku neįvertinsi, bet maždaug “iš akies” jau matosi, kas “athletic”, kas “fit”, kas “average”, kas “tragedy” – “obese”.
As tai galvoju svarbu zmogus sveikas, gerai jauciasi, o ne kaip atrodo. Kartais tas apkunesnis buna sveikesnis ir laimingesnis nei kudas. O baltymus taip pat reikia moketi rinktis, nes ne viskas kas baltymai i nauda.
tai neziurek i juos, kas yra? ne visi turi laiko 2val praleist sporto klube ir dar specifiskai maitintis,kad tik numest svori. Yra ivairiu zmoniu, vieniems viskas lengvai i kuna eina, kiti kudenos.
Nori nenori, į akiratį papuola, tai ir sakau, ka matau gatvėse, paplūdimiuose. Moterų prisižiūrinčių yra daugiau, nei vyrų. Nereikia perdėti. Užtenka bent 45 min ir kas antrą dieną. Specifiškai? Cukraus atsisakymas ir įtraukimas į racioną daugiau baltyminio maisto nėra kažkas specifiška, tai yra natūralu, kas nori gyventi sveikiau. Tiesiog reikia pakeisti įpročius. Ir kūdenos nėra gražu. Pvz, kūdena su mažu BF atrodys, kaip distrofikas. O pasportavęs – išsiryškinęs.
Jus suvokiat, kad zmones dirba skirtingais grafikais, ne visi gali ir turi galimybe valgyti pagal jus. As pvz sveriu 45kg, gyvenime neatsisakysiu cukraus. Uz mane stambesni tie ,kurie be cukraus gyvena.
As tai galvoju svarbu zmogus sveikas, gerai jauciasi, o ne kaip atrodo. Kartais tas apkunesnis buna sveikesnis ir laimingesnis nei kudas. O baltymus taip pat reikia moketi rinktis, nes ne viskas kas baltymai i nauda.
Ne apie sveikatą kalba čia. Apie patrauklumą. Man išvaizda svarbu, su nepatraukliu nemiegočiau kartu. Ir tai ne apie kūdumą, kad ir saikingai raumeningas kūnas neatrodys suglebęs ir kūdas. Nebūtina, kad matytųsi tas six-pack’as, bet jeigu kas daugiau 15% BF, man negražu.
As tai galvoju svarbu zmogus sveikas, gerai jauciasi, o ne kaip atrodo. Kartais tas apkunesnis buna sveikesnis ir laimingesnis nei kudas. O baltymus taip pat reikia moketi rinktis, nes ne viskas kas baltymai i nauda.
Ne apie sveikatą kalba čia. Apie patrauklumą. Man išvaizda svarbu, su nepatraukliu nemiegočiau kartu. Ir tai ne apie kūdumą, kad ir saikingai raumeningas kūnas neatrodys suglebęs ir kūdas. Nebūtina, kad matytųsi tas six-pack’as, bet jeigu kas daugiau 15% BF, man negražu.
Kad visiems px, kas tau gražu ar ne 🤔
Be reikalo puolat autorę. Jei pati prisižiūri, tai ką nori, tą renkasi ir vertina pagal kūną. O šiaip klausimas teisingas ir Lietuvos vyrai vieni labiausiai nutukusių europoj, jei ką. Nutukimas net didesnis nei mūsų moterų. Kas man keistoka, nes į sunkius fizinius darbus moterų nepriima ir dauguma ofisuose dirba ar kokioj kirpykloj, kur žymiai daugiau šansų priaugt svorio nei vyram (jau neskaitant pagal tai, kad jie ir taip gali daugiau valgyt palaikyt normalų svorį nei moterys).
Tai problema kur, nerandat su kuo miegoti? 🙂 gal tada reiktų ieškoti sporto klube
Asmeniškai – problemų jokių. Tik linkiu, kad kai kuriems vyrams, kurie atrodo kaip kiaulės atsirastų sąmoningumas, kad ir patys turi įdėti pastangų į savo išvaizdą ir netrukdytų be reikalo prisižiūrinčių moterų. Nemaža dalis tų burundukų bando vaidinti ir sudominti savo pinigais. Pinigų dabar normalios moterys ir pačios sugeba užsidirbti.
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
