Begiojancioms!
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Kiek jus per menesi numetat kilogramu?
Noriu pradet begiot bent po 10-20min kiekviena vakara, po maisto ir prisidet iskrovos dienas. Kiek mazdaug per menesi numesciau kilogramu jei mano antsvoris +-20kg
nuo kalorijų suvartojamų gi priklauso aš bėgioju 2 ar 3 metus, tik priaugau.
Na apie kalorijas zinau ir nesistengiu ju virsiti. Per 3-4menesius atsikraciau 15kg ir tiesiog norisi pagreitinti ta riebalu deginima tai mastau kokiu dar budu imanoma
Nuo dabartinio svorio, suvartojamų kalorijų, nubėgto atstumo ir greičio priklauso kiek svorio numesit.. Aš per 20min šiek tiek virš 200 kalorijų sudeginu, nėra tai labai daug Kai buvau priaugus svorio (4kg) tai per mėnesį visus nereikalingus ir numečiau, tik tiek, jog aš bėgiojau kasdien 4-8km
Aiskutis dekui merginos
A6š tai stengiuosi bėgioti, kad palaikyčiau gerą formą. Dažniausiai pavyksta tik šiltuoju metų laiku. Bėgimo takelių salėje nemėgstu, grynas oras- tikra atgaiva ir malonumas. Bet rudenį subjurus orams ir per žiemą patinginiauju, o pavasarį keliu sparnus. Gyvenu netoli miško, tai lekioji, kaip stirna .
Beje, bėgiojimas nebūtinai padės numesti svorio, bet galima ir prisiauginti,todėl reikia protingai treniruotis
Čia truputis informacijos, kaip teisingai bėgioti:
Sėkmės bėgime mergaitės. Svarbiausia mėgautis.
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
