Begiojimo nauda figurai
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Na, pasireikskit sioje temoje tos, kurios begiojat. Kaip pasikeite jusu figura, apimtys, per kiek laiko. Kiekviena smulkmena labai idomi.
Kas uzeinat, pakelkit tema.
Siaip pati esu gana liekna, begioju kokius 2 menesius tai svoris neauga
Pirmadienį bus ketvirta savaitė, kai bėgioju 6 dienas per savaitę po 5-10km (priklausomai nuo noro ir jėgų). Ir iki tokio intensyvaus bėgiojimo buvau liekna.
Pirmieji rezultatai man turbūt pasimatė po pirmosios savaitės, nes kojos ir blauzdos tapo tikrai raumeningesnės, o apimčių nesimatuoju, bet vizualiai, tai tikrai patobulėjo : )
o kaip ant drabuziu, kada pasijaute?
Bėgioju gal 3 savaites, kas antrą dieną po 5-6km. Tai per jas po minus 2cm nuo visur
tiek daug cia pas mus begiojanciu, o pasisake viso labo tik trys. nagi merginos, netingekite, papasakokite.
akivaizdus celiulito sumažėjimas per mėnesį
po savaitės jau pasimatė, jog kojos šiek tiek raumeningesnės tapo, kaip ir sakė tiutty
Derinu bėgiojimą su darbu sporto salėje, tai kokie būtent bėgiojimo rezultatai nepasakysiu Bėgioju kiekvieną dieną, bėgu ilgas distancijas, per savaitę stengiuosi nubėgti 50km. Kojos pasidarė daug išraiškingesnės, tačiau netapo labai raumeningomis
Na aš bėgioju dar tik savaitę, bet truputį jau matosi pokyčiai kojose
Sveikos, merginos, ieškau “bėgiojimo draugės”, nes vienai beprotiškai sunku… Gal būtų norinčių pabėgioti kartu? Esu iš Kauno (Kalniečių raj.)
O bėgiojimas padeda presui ? Matosi kokie pokyčiai ?
svoris krenta nuo viso kuno
Aš dar neprisiverčiu išbėgti…. Gal būtų lengviau su bėgiojimo drauge. Kaunas, Kalniečių g. )))
O šiaip bėgiojimas iš esmės yra aerobinė treniruotė, riebalai deginami visam kūne. Bet…. tikrai nerekomenduočiau bėgioti su netinkama avalyne – ne bėgimo bateliais asfaltu. Jei jau toks pasirinkimas tai lai miško takeliai, smėlėta danga. Kitu atveju žinau ne vieną kenčiantį nuo ansktyvo čiurnos sąnario susidėvėjimo…
Aš jau po savaitės ištvermingesnė tapau, nubėgu ilgesnes distancijas nesustojus,kojos tvirtesnės. Tik sunku su mityba man..
Bėgiojau nuo praeito pavasario iki rudens, kelis kartus per savaitę maždaug po 8 – 10 km, svoris tikrai krito, kojos ir užpakaliukas tapo stangresni. Šiais metais nusprendžiau ne tik bėgioti, bet ir sportuoju pagal specialią programą namuose bei bėgioju. Kol kas labai didelių pokyčių nėra, bet figūra padailėjo, išryškėjo presas, rankos tapo stangresnės. Siūlyčiau bėgiojimą derinti su tam tikrais pratimais. Sveikintina, kai merginos rūpinasi savo figūra
Jei norite numesti svorio, tuomet bėgiojimas yra puikus būdas, tačiau jis man nepadėjo sustangrinti viso kūno
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
