pff, aš 166cm, 68kg, va man reikia susirūpinti, o tu pamiršk viskas super!

ne i svori reikia ziureti, o i apimtis ir bendra vaizda. juk riebalai sveria maziau , nei raumenys. kilogramai kilogramams nelygiai atrodo

Bet koks judėjimas gali padėti numesti svorio, jei nesate patenkinta dabartine situacija. Jei sergate širdies ligomis, niekas nesako, kad turite būtinai eiti kilnoti hantelių į sporto salę, tačiau lengvą mankštą, tempimo pratimus ar lengvą prasibėgimą puikiausiai organizmas toleruoja. Kaip tik, jam net ir reikia to, kad sustiprėtų raumenys ir pagerėtų imunitetas. Jei nepatinka bėgioti, galite rinktis tiesiog ėjimą nuo taško A iki taško B, o ne važiavimą mašina ar autobusu. Jei negalite susiderinti mitybos, tai tiesiog pasistenkite neryti šokoladų, čipsų ir big macų, ypač vakarais. Vien toks susilaikymas labai padėtų Kai imi stengtis dėl savęs, imi save mylėti, o kai myli, tampa nebesvarbu ir kilogramų skaičius, nes esi graži, švytinti. Sėkmės!

puikiai pasakyta! butent as dziaugiuosi, kad pradejus lankyti sporto kluba mano riebaline mase virto i tiek pat sveriancia raumenu mase. sau atrodau tikrai zymiai patraukliau nors sveriu tiek pat bet vistiek.. ziurint i grazuoles gazeles ir zinant, kad ir as tokia galiu buti apima neviltis, bet kartu ir noras kazka daryti, stengtis, dazniau lankyti sporto kluba. taigi, merginos inspiracija yra svarbiausia! be jos niekaip ir niekur!