Butu faina pameginti

o nebijai po visų dukanų sulaukti jojo efekto? žinok, netiki netiki, o kilogramai su kaupu kaip pareis atgal. įsitikinau jau pati.

Manau, laikytis tada reiktu jau ilgai visu tu dietu, o siaip svarbiausia skaiciuot kalorijas ir ka, ir kiek valgai

Tai kas laikosi sios dietos? kuo daugiau tuo lengviau, o ir pasidalint ispudziai butu galima

Pagrindiniai Dukano dietos (autorius tvirtina, kad jos laikantis įmanoma natūraliai ir visam laikui atsikratyti nereikalingų kilogramų) principai yra šie: raciono pagrindą turi sudaryti baltyminis maistas ir daržovės, o angliavandenių kiekį reikia griežtai riboti. Sakysite, kas gi čia tokio: maisto derinimas ir šiek tiek Atkinso dietos?! O skirtumas tas, kad Dukanas, kitaip nei Robertas Atkinsas, iš valgiaraščio išbraukia riebalus: taukus, sviestą, alyvuogių aliejų, majonezą, grietinę, nevalia valgyti sūdytos ar rūkytos kiaulienos ir net avokadų. Laimė, be mėsos, galima valgyti daug daržovių (išskyrus labai krakmolingas: bulves, pupeles, kukurūzus ir pan.). Tik kaip prancūzės sugeba atsisakyti sviestinių bandelių, prancūziškų ragelių ir šokolado? Pasirodo, sugeba. Šios mitybos programos, kaip tvirtinama daktaro Dukano interneto svetainėje, laikosi ir ilgalaikiais rezultatais džiaugiasi daugybė garsenybių: brazilų modelis Gisele Bündchen, ispanų aktorė Penélope Cruz, turtingiausia Lotynų Amerikos moteris Jennifer Lopez, filmo „Liežuvautoja” („Gossip Girl” žvaigždė Jessica Szohr ir daugelis kitų.

aš laikausi šios dietos jau praėjo 10 dienų ir pamečiau 4 kg pokyčiai akivaizdūs bent jau man ant apimčių lb jaučiasi o dėl maisto tai alkio visai nejauti nes sotu tie baltymai, ir galiu pasakyti kad visai dingo potraukis saldumynams buvau nuo jų priklausoma o bent jau šiomis dienomis gali būti jų visur prieš akis, bet aš jų nebenoriu galit bandyti, tikrai padedao jojo efekto nebus jei tu maitinsies taip kaip reikia, o kai pasieki norimą svorį tuomet po truputį į maisto racioną itraukiama ir duona, ir makaronai ir kiti angliavandeniai.

gal ir nieko, reik pasiskaityt apie ja dar

kazkaip labai jau aiskiai nerandu kad butu parasyta, nebent po forumus knistis, gal galetumete man placiau parasyt, ko kiek kada valgyt ir panasiai, noreciau pabandyt

laabai gera dieta!Tik ilga…ir jei numatot,kad bus tarkim jusu gimtadienis per kuri valgysit torta, tai net nepradekit..Jojo efekto nera, valgai sociai,kg krenta po truputi yra moteris.lt lyg tais apie sia dieta

mano patarimai, kurie nera oficialiai irasyti i dieta

1.fizinis aktyvumas-vaiksciojimas, sporto sale, sokiai ir t.t..

2. nors parasyta kad valgai kiek nori, tai nera tiesa.Valgai normaliai pusrycius pietus vakariene, galima juos sotesnius…ir baltyminiai/darzoviu uzkandziai Reikia reguliariai valgyti!!!!Nes zinau moteris, kurios valgo 2h socius pietus, 4valanda tokius pat, ir kokia 6h..o 8 jau tipo vakariene, sakydamos “parasyta galima valgyti kiek nori”

Visada pries dieta susigalvokit meniu ir isigilinkit…gal pvz jus nevalgot varskes,kiausiniu ir kitu produktu..Arba mesos..tai bus sunku laikytis,nenerkit stacia galva

as laikiausi, nukrito ~3-5kg, taciau ne pilnai, kadangi buvo gimtadieniai,kaledos…

Mane taip pat labai sudomino ši dieta, tik kažakaip dar nelabai aišku kiek laiko jos iš viso reikia laikytis ir kaip čia su tais etapais yra ;/

norėčiau aiškios informacijos apie šią dietą. kiek laiko laikytis reikią, ką ir kiek ir kada valgyt ir pan

čia radau daug aiškios informacijos