Help, turiu lygiai mėnesį!
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveikos! Avarinė situacija: lygiai už mėnesio skrendu atostogų su draugų kompanija, kurioje bus man laaaabai patinkantis vaikinas, tad ne juokais susirūpinau savo išvaizda: turiu kriaušės tipo figūrą.. užpakalis, klubai ir šlaunys- labai labai blogai, jokio stangrumo, riebalai ir netgi celiulito esama Nors pati nesu stora, bet tas vietas reikia kažkaip per mėnesį aptvarkyt. Prisižiūrėjau youtube visokių pratimų, kaip ir viskas aišku, BET turiu klausimą:
Kiek reikia sportuot per dieną/savaitę, kad iš tiesų pasimatytų rezultatai per tokį trumpą laiką?? Kaip dažnai/kaip intensyviai?
Ir dar, maistas- atsisakiau visų miltinių dalykų, saldainių… ar yra dar kokių nors produktų, kurie tikrai yra lieknėjimo priešai??
Ledinė figūra ir nebus tenoriu pati savęs nesigėdyt, kad geriau jausčiausi ten.
Ačiū labai už patarimus!
dar karta sakau. Carb cycle. Situo atveju jei norisi greito rezultato reiketu atsisakyt visiskai carb low carb dienomis. Aisku gali siek tiek paskaudet galva tada cardio kas diena, ir kas antra diena koju pratimai iki tol kol negali. pritupimai ir pan. tik pasiziurek youtube kaip normaliai juos daryt, kad keliu nezalotum
Forumo tema perkelta iš “N-18”
Negali taip greitai pasiekti norimo rezultato, ir tas treniruociu daznumas bus visai ne i nauda jei sportuosi po 5 kartus per savaite. Pradedantiesiems negalima sportuoti daugiau nei 3 kartus per savaite, todel kad raumenys turi atsistatyti. Kitaip tu tik dar daugiau padidesi.
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
