Kaip atrodo 79 kg – 5 kg (foto)
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Prieš gimdymą, svėriau 66 kg (esu 1.81m)-po gimdymo praėjo 3 metai, o svoris gražiai pakibo ties 79 kg. Begalo blogai jaučiuosi – nes žinau kaip atrodžiau, ir matau-kaip atrodau dabar. Nežinau ko tiksliai tikiuosi, gal didelio pagėdinimo ar kažko, kas užkabins ir bus paskutinis lašas mirtinai reikalinguose pokyčiuose-bet sunku save graužti ir susitaikyti su kūno pokyčiais. Neturiu kur palikti vaikučio, todėl apie sproto sales net nesapnuoju-bet galbūt maisto derinimas priverstų sugrįžti ten kur, kažkada buvau…. Patirtis, nuomonė, patarimas-tikrai jaučiuosi sušiktai vieniša ir norinti Jūsų pakreipimo ir nuomonės
Forumo žinučių nuotraukos rodomos tik registruotiems nariams. Prisijunk arba registruokis.
<div
Na be sporto nekažką pakeistumėte, tik numestumėte svorio ir liktų skūra ( mamai taip nutiko, Vitalijui Cololo irgi,bet jis operacija pasidarė “apsikarpė”). Badavimas ne išeitis.
Reikėtų norit numesti svorio bėgioti sprintais ( bėgi greitai, lėtai, greitai vėl lėtai ir again ir again), mitybą būtinai reguliuoti + sporto salė (ten sudarytų programą)
Beeeeeeeet prie viso šito sakau,kad reikia mylėti save tokią kokia esi , jei mylėsi save tave ir kiti pamils, o kai mylėsi save tau neberūpės ką galvoja kiti Esate mama, tai didelis džiaugsmas, mėgaukitės tuo!
Tai nebutina eiti i sporto sale, galima namie sportuoti, kol vaikutis miega atlikti pratimus ir be abejo sveikai maitintis.
Irgi variantas.
Labai rekomenduociau joga, kuria galit net su vaikuciu daryti. Susiraskit youtubej ir pasileidus raminancia muzika darykit bent tris kartus per savaite. Man po menesio aplink pilva 4 cm aptirpo. As dariau hatha yoga, su pusvalandziu pranajamos (nzn kaip tiksliai rasosi) kvepavimo pratimais, kurie labai gerai standina pilvo presa ir irgi padeda tirpdyti riebalus.
I sporto sale net nerekomenduociau eiti, nes ejau, mokejau didziulius pinigus, bet pokytis buvo labai mazas. Juolab, kad dazniausiai tas ejimas i sporto sale buna labai laikinas. Dar galit zumba pabandyt, bet irgi namuose pasileidus per youtube, jei vaikui patiks pastrikinesit kartu, o ir kalorijas padeginsit
Toliau parsisiuskit, jei turit smartphona tokia programele “MyNetDiary”, pradekit rasyti ka valget kiekviena diena ir tokiu budu kontroliuoti/skaiciuoti kalorijas. Jei kuria diena padauginsit, kita diena valgykit maziau.
Cia nelabai mano skonio receptai (kiek per paprasti, as megstu intensyvesnius patiekalus), bet galit pasisemti minciu sveikesnei mitybai galite is sio puslapio
Svarbu (!!) rytais valgykite socius pusrycius, valgykite isvis bent 3 kartus per diena, bet kiek imanoma mazesnem porcijom. Ir gerkit daug vandens. Jei imsites kokiu kardinaliu dietu, tai vel visas svoris sugris greitai. Turit save myleti, bet pamazu ir skatinti save keisti iprocius: mazinti porcijas, rinktis sveikesnius patiekalus. Yra labai labai daug alternatyvu, bet kartais patingim ju paieskoti.
Siaip supraskit kad greiciausiai tokia pati nebebusit kokia buvot pries gimdyma, bet pakeisti situacija i geraja puse visada galima
Sekmes ir meiles sau!
Tikrai nėra taip blogai, kaip pati manote. Pagal ūgį viršsvorio lyg ir nėra.
Tereikia pasistengti kasdien tuo pačiu laiku valgyti, gerti daug vandens, neapsunkinti skrandžio vakarais ir šiek tiek pratimukų kūnui sustangrinti. Tiktų kad ir “8 minutes Abs” (iš “You Tube”) ir 8 minučių trukmės mankštelės kitoms kūno dalims. Susidarykit programėlę ir pirmyn.
Sportuokit namie, pilnas internetas treniruociu video
Labai puikiai galima kudintis ir nesilankat saleje,as jau menesi laiko nevalgau po 6h,jei labai norisi valgyti iegeriu stikline kefyro, dienos metu stengiuosi valgyt kuo sveikesni maista,kuo daugiau darzoviu, atsisakiau miltiniu patiekalu ir saldumynu,na buvo kelios dienso,kai isklydau is plano,bet viskas vel susitvarkydavo
Namie sportuoju po 4-5 kartus per savaite,pagal “insanity” programa.
Rezultatas dziugina, numeciau 3kg ir stengiuosi nesustoti,iki vasaros noreciau dar kokius 3kg numesti tikrai figura pagrazejo,nors netureju virssvorio,bet norejau truputi pasidailinti sekmes ir jums
ekit sportuoti, nes užpakalis manau sporto nematęs.Plokščias.Lašinys nuo pilvo su sportu ir mityba suderinta taip pat nukris.Reikia dailint kūno linkius, ne lašiniuose čia esmė.MAn užkliuvo plokščias užpakalis..
Jei ką, tai po gimdymo daug kam užpakalis suplokštėja…
Jums labai padėtų fitroll masažai, nereikia tiek vargti kiek salėje, max dvidešimt apsilankymų ir ištaškytų riebaliukus ir daugiau energijos būtų, o beto ten dažniausiai galima eiti kartu su vaikučiu.
Sportuot namuose, polna toutube kanalu su programom pati sportuoju taip ir rezultatai YRA
Pabandykite parsisiusti 21days fix programa.
pries 4menesius as sveriau irgi 79kg,jauciausi siaubingai stora.niekada nemegau sportuoti.ir as turiu vaikuty.viena diena drauge nusipirko treniruokly pas ja pabandziau pasportuot,patiko,ji man jy perpardave nes jai tas treniruoklis netiko jis vadinas 5minutes shaper,uztenka tik 5 minuciu per diena o svoris puikiai krenta,su juo numeciau jau 14kilogramu ir esu patenkinta rezultatais.
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
