Kaip įveikti stresą?
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Pasidalinkit patirtimi kaip jūs tvardotės stresinių situacijų metu? Kaip įveikti nuolat patiriamą stresą, kaip susitvarkyti ir toliau elgtis/gyventi/dirbti ramiai?
Stress B, ar ka ten rekmuoja : D
o jei rimtai, tai stresas stresui nelygus…
apie kokį stresą kalbam? momentinį, kai pvz reikia viešai kalbėti, ar ilgalaikį, užsitęsusį pervargimą ir pan? (nes patarimai turbūt skirtingi būtų)
Joga,meditacija…
Taip, bet vistiek turbūt teko pastebėti, kad žmonės skirtingai reaguoja ir elgiasi tose pačiose situacijose Tai man ir įdomu kaip išsiugdyti tą “šaltą” požiūrį į viską
jei tai momentinis, tai sedatif pcman padejo
Hmm gal čia daugiau apie užsitęsiantį stresą, kai prasideda nemiga ir panašūs blogi dalykai (tarkim stresas prasideda dar gerokai prieš svarbų renginį, prieš susitikimą su svarbiu asmeniu ir t.t.)
dejavu – vienintelis būdas tuomet – surasti tokio streso priežastį ir spręsti. t.y. gydyti nuo bėdos šaknų
Na gerai, o kaip tada įveikti momentinį? Nes esant ilgalaikiam stresui, momentinis puola dar labiau
Gera tema
Masažai, joga, joga nidra, truputis sporto.
Taip, ir man sportas labai labai padeda atsipalaiduoti.:]
Man atrodo, kad viskas priklauso nuo požiūrio ir “darbo” su savimi. Aš nestresuoju, nes manau, kad neverta gadinti nervų dėl to arba kad gali būti dar blogiau, o čia toks menkniekis ir pan. Kad viską galima ramiai ir paprastai išspręsti. Viskas priklauso nuo pačio žmogaus
Man padejo psichologines knygos , kad ir tokia pvz” Pasamones galia “,” nieko nera neimanomo”, jei tai uzsiteses stresas taip greit nepasalinsi, reikia daug dirbti su savimi, jei negali pakeisti situacijos, pakeisk poziuri i ja.Buvo gerai jei pasakytum, kas tau kelia stresa, darbe kolegos, namuose kazkas ir t.t, tada butu lengviau kalbeti.Pvz as nuolat darbe jauciau stresa ir jo isvengti tikrai nebuvo lengva.
Na man daug kas kelia stresą dabar net pati nusistebėjau… Stengiuosi nekreipti dėmesio, tačiau kartais pasiduodu pašalinių žmonių gąsdinimams ir prieinu iki nuolatinės įtampos, vos ne panikos, tada stengiuosi pakeisti situaciją, kai jos iš esmės keisti net nereikia… O šiaip įtampą jaučiu nuolatinę: namuose – santykiuose su kai kuriais asmenimis, studijose dėl baigiamojo darbo, be to pastebėjau kad ėmiau labai nerimauti prieš viešą kalbėjimą ir jo metu (jei žinau, kad vakare turėsiu kažką pristatyti – galiu visą dieną būti įsitempusi), jei kažkas nepasiseka imu labai graužti save.
Tiesa, situacija jau pagerėjo, bet patarimai lieka aktualūs
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
