Kaip prisiversti ? patarkite.
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveiki , rasau anonimiskai todel kad zinau nemazai mano grupiokiu cia buna , nelabai noretusi tu kalbu uz nugaros…
gal netinkama skyreli pasirinkau , bet man reikia patirimu/paskatinimu , galbut tai kazkam atrodys juokinga tad tiesiog praeikit pro sali , nes man tai tikrai svarbu …
Taigi : man beveik 30 metu .. per tuos metus praktiskai niekada nesportavau , nes vaikysteja visada turejau atleidima del sveikatos o veliau tiesiog nejauciau poreikio , visada buvau lesa , turejau grazia figura .. na vnz.. taip ir neissiugde meile sportui… bet po 25 metu rimtai susirupinau vis norejau pradeti , bet raumenys tiek atrofoti kad po 10 min treniruoklio minimo ant 1 “begio” jau neturejau jegu , sirdis malesi , kalesi daresi bloga silpna ir dingdavo visa motyvacija… kad ir kaip gerai atrodau , bet metai daro savo norisi jau ir pastangrinti uzpalakiuka pilvuka ir pan.. bet nemyliu sporto , man nesigauna , man neiseina , man galu gale nepatinka
viskas butu niekai , bet dabar istojau mokytis i svajoniu profesija , ir turim kuno kulturos pamokas , kuriu tiesiog nelankau .. karta savaiteje ateinu veliau kad netektu ten eiti , kita savaite vel pasiimsiu atleidima.. bet , kita met laikysim iskaitas … o as tokia kerepla nieko nesugebesiu , jau dabar del to geda.. turiu metus laiko pastiprintiir padailinti savo kuna. kaip pradeti? kaip prisiversti? jei nera nei jegu nei noro? man zodis sportas skamba kaip kitam zmogui smegenu operacija.. vengiu bijau nenoriu , bet suvokiu kad reikia man to .. tiksliau as noriu bet negaliu.. ai net nemoku paaiskinti … zinau bus patarimu pradeti po truputi..bandziau N kartu po 3 dienos viska mesdavau… ar as visai nevykusi ir beviltiska? ar dar imanoma kazka padaryti.. i sporto kluba geda eiti del to kad sakys , vajeja tokia jauno o TOKIA slabake , tokios dar nematem ir bla bla…. help..
Aerobika vėlgi, žmogus gali užsikompleksuoti dėl nelankstuko tarkim. Gal pabandyti kalanetiką? Ten pratimukai nesudėtingi, jūdėt beveik nereikia, bet reikalaujantys ištvermės. Išsiugdžius ją, galima jau ir sporto klube nesigėdyt dėl silpnumo.
Ir dar vienas pastebėjimas – o su širdute viskas ok? Reiktų Jums pasidaryti veloergometriją…
sirdele sveika.. as sergu astma sunkia forma,bet vaistu pagalba gyvenu pilnaverti gyvenima.. nedustu , galiu sportuoti .. sakot aerobika? bet ten visi prades strakseti ir t.t o as negaliu , nera jegu slabake visiska… del to labai geda… svorio man mesti nereikia , tiesiog del istvermes ir tvirtumo noretusi ..
sakau gal su pensininkais keliauti kur? jiems gal duoda lengvesnius pratimus ? nes kitaip kas ten su manimi zais.. jauciuosi visiskai neigali , tai didziausia mano baime ir kompleksas.. sunku patiketi kad ryzausi issipasakoti ..
kalanetika? hmm skamba nepazistamai, o kas tai yra ? sudomino…
Tai kaip tu galvoji išsiugdyt tvirtumą? Aš prieš metus buvau pradėjus šokius lankyti, o ten vos ne gimnastika, šuoliai, špagatai. Būdavo, kad atrodo jau miršti, o trenerė liepia dar dešimt kartų tą patį daryti. Rytais iš lovos išsirident būdavo košmaras, nes visus raumenis skaudėdavo. Ir ką? Vieną mėnesį sunku, antrą, o po to jau net nebejauti, kad sunku, o malonumas begalinis. Ne ligonis ir ne koks negalią turintis žmogus esi. Jei tau visai viskas atrodo sunku, tai tiesiog sėdėk ant sofos, lengviausias sportas, jei pavargsi atsigulsi.
Nugalek savo baimes,tiesiog eik kasdien reguliariai i sporto kluba ir didziuokis kasdien savo pasiekimais.Na ir kas,kad ant treniruoklio gali tik 10 min isbuti?Galbut rytoj sugebesi jau net ir 15minuciu,didink po truputi kruvi.Nieko gedingo.
Dideles sekmes jums
Šiaip rekomenduočiau rinktis jogą, nes ten labai staigaus didelio krūvio organizmui nėra. Pagrinde eina tempimo pratimai, kurie yra labai gerai, nes skatina formuoti išilginius raumenis, taigi, pvz.: kojos neišstorėja į plotį kaip nuo intensyvių pratimų su dauguma treniruoklių. Joga suteikia bendro grakštumo, lankstumo, gerina pusiausvyrą, išmoko taisyklingai kvėpuoti ir suteikia ramybės, kurios šiais laikais daug kam labai trūksta
Dekui merginos uz patarimus , Joga… visada galvojau kad ji keistiems zmonems reiketu pasidometi placiau kas tai .. gal visai ir tiktu pradziai..
Aš tai youtubej susirandu aerobikos pamokų, po 20 minučių jos, viena sau namie stripineju, be to juk bet kada gali sustot kai jau busi tvirtesne galėsi ir i žmones išeit
aš tai meilę sportui praradau po 10 metų profesionalaus sporto, taip dabar norėčiau mėgti sportuoti
as uz kalanetika, galit pradeti nuo pratimuku, jei istempiat po minute puiku, jei ne bandykit 40-50 sekundziu. raumenys stangreja nesuviokiamai greitai, nepalyginti nei aerobikos, nei treniruokliu. Be to jai asmatike tai labai tinka
siek tiek pradziai info su pratimais
o cia visa superine programa, pilnai galima viska atlikti namuose, o po metu galesite buti tvirtuole,stipruole, lankstuole
labai sudomino.. o kazin Kaune galima rasti tokiu uzsiemimu? nes as net nemoku daryti teisingai dar pakenkciau sau..
Kaip smagu zinoti kad as ne viena tokia .. va siandien pvz turejau fizine praktika per paskaita ir ka? negalejau nieko pakelti nes ner jegu , kitas dalykas grizau su dideliausiu pilvo skausmu nuo kruvio , kuris buvo minimalus … ir kuo toliau tuo didesniai kruviai bus.. stai ir atejo mano didziausios baimes dienos… skubiai reikai kovoti su savimi ir didinti istverme , jega bei bendra tonusa..
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
