manau bėgimas padėtu

cardio riebaliniam sluoksniui naikinti ir pasieskok pratimu koju ir ypac slaunu raumenim, kad igautu grazesne forma

jei gali, užsirašyk į sporto klubą ir dirbk ant kojų. Mano pačios kojos būtent nuo sporto klubo labai pasikeitė, šlaunys visiškai kitokią formą įgavo. Jei negali, tada 2-3 kartus į savaitę namie sportuok įvairius pratimus po 30min vien kojoms, šlaunims.

#karolina1991a per kiek laiko pasikeite kojytes jum ?

pasikeitė per 2mėn sporto sporto klube kažkur, na dar prieš tai darydavau namie įvairius pratimus šlaunims, bet ten nedaug juk, nepridarysi tiek, kiek klube.

Nuo bėgiojimo tai kaip tik šlaunys dar sustorėja… Pati 5 metus lankiau lengvą atletiką, bėgiodavau labai daug, tai šlaunys būdavo storos, iki dabar neina sumažinti… O taip norėčiau, nes visas kūnas normalus, bet jau šlaunys kokio storumo… Todėl domina ir mane, kaip galima suliekninti šlaunis?

Zymiuosi tema! Up

Up

Šiendien pirma kart einu į body sculpt užsiėmimą sporto klube, ten pažymėta jog lieknėjimui, stengsiuos eit kuo dažniau, gal “pradžiūsiu” siek tiek, nes butent toks tipas man patinka, dzin ant “moteriškos” figūros.. noriu plakataus plokštaus pilvuko bei plonų kojyčių

Tikrai užsirašykite į sporto klubą ir darykitės programą, man per 2 sav 4 cm šlaunys sumažėjo

Godab- kaip ir kur darėtės programą?

bet kuriame sporto klube teikiama ši paslauga. Pasakykite treneriui, kokių rezultatų siekiate, jis į tai atsižvelgęs surašya jums pratimus

Kokia to kaina maždaug ?

50-70lt, priklauso nuo sporto klubo ir kelių dienų programos norite