Kaip sumažinti pilvo apimtį?
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveiki
Mane siaubingai kankina ir daro nelaiminga mano atsikišęs pilvukas. Noriu sumažinti jo apimtį ir dar numesti 5 kg. Tai būtų idealu.
Žinau,kad reikia bėgioti, daryti cardio pratimus ir susibalansuoti mitybą. Jau tai dariau,ir tikrai viskas buvo pagerėję..bet vieną ieną įvyko lūžis ir kad pradėėjau poto kimšt.. net gėda už save ! Gal yra dar kokių kokrečių pratimų sumažinti pilvūzo apimtįį? Forume nelabai randu būtent tokios temos ir patarimų,tad galbūt čia man kas nors pagelbės? Galbūt išmėginti grikių dietą?
Žinote ką daryti, pati parašėte. Arba plastinė pilvo operacija (bet jei mėgstate kimšti, tai laikina). Sportuokite ir nekimškite. Be bėgiojimo, dar reikia ir pilvo presą stiprinti. Tad… čia tik nuo jūsų priklauso. Stebuklų, turiu nuvilti, nebūna. Ir per vieną dieną ar savaitę (nebent intensyviai sportavote, nes raumenys turi atmintį) to nepadarysite.
Mano patirtis: visiškai atsisakiau saldumynų, + lanko sukimas. Per 6 mėn. -13 cm nuo liemens.
Pati išvardinai viską ką reiktų daryti ir ko ne. Linkiu šį kartą nepalūžti
o as sukaus lanka,aisku liemuo sumazejo,o pilvas liko kaip buves,tad nelabai tikiu jog lankas padeda mazinti pilva
Vasaros pradžioje svėriau 65 kilogramus. Mano ūgis 165.
Vis susiimdavau, bet apsirydavau… Susiemiau Liepos pabaigoje ir jau sveriu 55 kilogramus. Atsikėlusi ryte išgeriu stiklinę vandens, 1 valandą bėgioju, pusryčiams valgau tik košes (geriausiai avižine, 5 grūdų, 7 grudų ir pan). Kai verdu košes dedu ir sviesto ir druskos. Priešpiečiams- uogos, vaisiai. Avietės, obuoliukai, kriaušės…
Pietums renkuosi sriubas visokias, daržoves. Kartais sumuštinius, tik be sviesto ir vietoje duonos- trapučiai. Vakare riešutus, jogurtus arba liesą verškę.
Dar kai netingiu vakare 1 valandą aktyviai pasportuoju.
Vis dar laikausi ritmo, reikia lašinukų atsikratyti. Jeigu nori- galime kartu.
hm..galima būtų!!
o aš pastebėjau kad masažas vakuumo taurelėm mažina apimtis, bet reik būtinai kasdien, o netikėtis rezutato po kelių procedūrų
turejau ir as sita problema.. atrodo sportuoji viska darai.. begioji.. bet nuo liemens kaip nekrenta taip nekrenta.. na krenta be t ne tiek kiek noretusi.. ir tikrai kai atsisakiau saldumynu, pradejau valgyti tam tikrom valandom ir visada tuo paciu metu patikekit… per menesi laiko jau tokie rezultatais pasimate..
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
