Kas geriau lankas ar atsilenkimai
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveikos! Kas geriau padeda sumažinti pilvuko riebaliukus? Lankas ar Atsilenkimai? As manau, kad lankas, o po to kai netenki tu riebaliuku, galime pereiti prie atsilenkimu, kad stiprinti pilvo raumenukus?? kiek girdejus taip, o jus dabar padekite atsakyti i si klausima! ir kiek rekomenduotumet i diena sukti lanka? Ar kiek atsilenkimu?
Labas. :>
Aš irgi pritariu, jog geriau lankas.
Lankas pastoviai tau judina kūną ir liemenį, o atsilenkimus padarei 10 min ir viskas.
Aš dabar žadu sukti lanką, įsijungsiu serialą ir suksiu.
Taip, sukit jeigu norit numesti, o vėliau atsilenkimus raumenukam
iš pradžių lankas, maximum 20 min per dieną, kai nebeliks riebaliuko – atsilenkimai.
darant atsilenkimas ant riebalo, raumenys auga po juo, o pats riebalas nelabai mažėja
Aisku, aciu! per kiek laiko su lanku reguliariai sukant riebaliukai nukrenta mazdaug? ir kiekviena diena sukimo kas 5 min kokias didinti ane?
Up
Up
up
aš į dieną po valanda – 10 min į dešnę, 10 į akirę, 10 į dešne ir t.t. nes pastebėjau, kad viena pusė lyg ir dailesnė, dabar pradėjau dar į dieną po kelis kartus daryti 8 min abs pratimus iš yt, tai iš vis geris, nei ten tampaisi kai nežinau kas, kažkaip jaučiuosi ir tvirtesnė dar greitu metu planuoju ir vėl pradėti važinėtis dviračiu
O mano manymu lankas tik gali pakenkti stuburui, riebaliukus jis neypatingai mažina…idealiausia degina riebaliukus kardio pratimai- t.y. bėgimas arba greitas ėjimas, o atsilenkimai padeda suformuoti gražų presą- kalbu iš savo patirties, bet kiekvienam savo kaip sakoma
Tai aisku, kad lankas
Aisku, dėkoju visiem! Na bėgioti vis pabėgioti pora kartu i sav, bet noretusi dar palildomai, nes kartais megstu pavalgyt daugiau/skaniau
O kažin ar stiprinti raumenis padėtų lankas? Nu kaip pas sprinterius būna tarkim, kiek teko domėtis yra dviejų tipo raumenys: sunkiam svoriui arba ištvermei..
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
