Kas kartu?
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Helou, taigi noriu turėti ir aš gražų pilvo presą (seip ir kojos bei uzpakaliukas), žinau, kad jau yra tokių temų, bet norėjau sukurti savo temą. Taigi manau laikas susiimti! Patarkit ka reiktų daryti, zinau yra cia sportininkių merginų. Dėkui iškart. ))
P.s. galit ir savo foto prisegti ))
Viskam čia
Forumo žinučių nuotraukos rodomos tik registruotiems nariams. Prisijunk arba registruokis.
<div
Dėkui Op
jungiuosi, taip pat domina, juk vasara ne uz kalnu )
ok, kuo daugiau tuo smagiau Ka gi as nuo siandien pradesiu
o atsispaudimai, kokius raumenis pagrazina?
Pratimas lenta yra superinis
atsispaudimai pagrinde grazine krutines raumenis, pakelia sustangrina krutinei, bei zinoma rankos labai grazeja
Vakar paturejau 4min lentos… uhh… geras tas issukis su atsilenkimais, lenta, pritupimais
jei nori ryskinti presa, turi daryti kiekviena arba kas antra diena bent jau po tris pratimus po kelias serijas. 1 pratimas 3 serijos po 20, kitas 3 serijos po 20 ir trecias.
1 apatinei pilvo daliai kilnoti kojas 2 virsutinei pilvo daliai atsilenkimai pakelus kojas 3 visam presui kaitaliojant skirtinga alkune skirtinga koja
Forumo žinučių nuotraukos rodomos tik registruotiems nariams. Prisijunk arba registruokis.
<div
neturesit preso per menesi per kokius 3 gal presa uztenka daryt ir viena kart per savaite, max – 3, ir kardio
As ir noriu lokscio pilvuko, bet sportuot daug laiko reikes, kad tai pasiekciau.
As irgi jungiuosi
Forumo žinučių nuotraukos rodomos tik registruotiems nariams. Prisijunk arba registruokis.
<div
Labai stengiausi iki norimo rezultato,bet kai atėjo laisvadienis,atsipalaidavau ir tada visos kitos dienos tapo laisvadieniais reikia valingo žmogaus
Na tai vat, man irgi kelis kartus jau yra taip buve, bet si kart NEPASIDUOSIU!
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
