siulau visoms meoterims, maniau kad niekad neturesiu problemu su tuo, nes buvau visa laika stipri ir sportiska. bet po dvieju gimdymu pamaciau kad turiu isties problemu.

ir tie pratimai tikrai super, tiesiog juos dariau jau atsigulusi pries miega ziuredama tv, ir rezultata pajutau labai greitai, vel jauciu viska ka noriu jausti ir jokiu bedu

profilaktiskai manau tikrai verta daryti kiekvienai moteriai ir merginai

Tema nutilusi

Man pasidarė įdomu, ar pravartu daryti, jei su šlapimu problemų nėra ir gimdyti kol kas nesiruošiu? Vėliau, jei nustosiu, nebus blogiau?

man irgi padejo, po antro gimdymo pradejau daryti, nes daznai begiojau i wc, jauciau kad lasu, taip pavadinkim, ir meileje nebe taip graziai buvo. Man po menesio pasijaute iskart meileje, o i wc dar begoju, manau is iprocio cia daugiau

gi pilna googlej prirasyta, kaip teisingai juos atlikti

Dariau pries ir po gimdymu. Tikrai padejo. Kai prisimenu- atsigulus vakarais vis pazaidziu sutraukinejant raumenis.

Pries uzsiimant siais pratimais, kurie yra subalansuoti nelaikantiems slapimo ir turintiems susilpnejusius dubens dugno raumenis, ypac moterims reikia atlikti mini testa. Nuejus i toleta bandyti slapinimasi sustabdyti 3 kartus(su uzlaikymu) praktikuotis su siuo pratimu NEGALIMA!!! tiesiog pasiziurejot sugebat sulaikyt ar ne

Pratimu yra daug ir ivairiu, jie naudingi, nes jei jais imat uzsiimineti pries pastojant, isvengsit nugaros skausmu nestumo metu kai priaugat svorio, po nestumo isvengsit gimdos pasmukimo. bet nestumo metu nepatartina, nes ir taip dubuo issitempes o jei jus juos dar labiau imsit sutraukinet, gali issitampyt maksties raumenys, dubens dugnas, ir tada jau tikrai galit turet reikalu su slapimo nelaikymu po gimdymo, o apie senatve jau nesneku, ai beje, tai kad daznai slapinates nera blogai, na nebent 3 lasus isvavinat ir po 10 min vel begat, tada sergat, bet nesciom moterims budingas slapimo greitas cirkuliavimas is organizmo. IR UZLAIKYTI SLAPIMA, KENTETI NEGALIMA, nes taip isderinat normalia organizmo veikla,

hmmm, cinnike, is kur tu tai zinai?

ne tik zmonems su slapimo problemomis. is kur tos problemos? nes susilpneje dubens raumenys o tada jau problemos mylintis su slapimu ir netgi smunkanti gimda kas pasitaiko dazniau vyriasniam amziui.

man paciai po gimdymo buvo sunku su vyru, ne delto kad kaip gasdina issitampai kaip kibiras, tiesiog taip susilpnejo raumenys kad nejausdavau beveik orgazmo, nes ir orgazmas yra raumenu susitraukinejimas, delto ir jauciasi kaip pulsavimas. kuo stipresni raumenys tuo ir orgazmas stipresnis. o ir slapintis daznai begiodavau, vos uzsimanau reik begti kad speciau, jauciausi kaip sena boba.

buvau rimtai issigandusi bet pratimai labai greitai padejo.

tu pratimu yra labai daug, as dariau tris. paprasciausiai pirma itraukiu ir atpalaiduoju ten raumenis. poto itraukiu ir palaikau stipriai itraukusi atleidziu ir vel itraukiu. o kaip pajutau kad pastiprejo tada darau sudetingesni, vadinama lifta. reikia itraukineti pakopomis, itrauki siek tiek palaikai dar stipriau palakai ir taip kiek gali o poto is leto su pakopomis atleidineji, bet ne iskart. ir taip vis daugiau aukstu daryti

dabar nejauciu problemu nei su vyru nei su begiojimu i toleta, o rezultatus pajauciau per savaite jau

o kokiu klausimu? nes seip Kegelio pratimai buvo sukurti zmoniems nelaikantiems slapimo, kad isvengti operaciju ) ir paskui buvo pastebeta, kad pagereja ir kiti malonumai

dariau siuos pratimus noredama per gimdyma isvengti plysimu (patartina daryti nestumo metu)

ir po gimdymo dariau, na man tai jie padeda

O kokie čia pratimai? kam jie skirti?