Klausimelis sportuojancioms
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveikutes neseniai pradejau kaip ir sportuoti. Bet visa gyvenima to nedariau ir mokykloje turejau apribojimus, nes turejau sirdies sutrikimu. Ir sportuojant isijungiu kokia 30 min trukmes programa zinoma, labai mazai tokia trukme, bet padustu labai po 7-10 min. Ir nezinau ar dar testi veliau ? Ar reikia pratintis ir ta trukme veliau ilges? Ir gal kokiu yra pratimu kuriuos ilgiau galeciau daryti ir nepadusciau taip greit? Patarkit ir apsvieskit, nes nieko apie tai nenusimanau.
Gali nesislepti, cia labai normalu. Musu situacija identiska, tiek su mokykla, tiek su “patempimu” sportuojant. As manau nuosekliai sportuojant, pradedant nuo trumpu treniruociu, organizmas pripras.
Xa, cia labai daug merginu sportuojanciu tai net geda, kad tokia nevykele esu. Jeigu nesunku butu gal papasakomet kaip jus sportuojat?
Sveika. Identiška situacija ir man buvo. Mokykloje 3 metus net buvau atleista nuo kūno kultūros (iš pradžių dėl širdelės, vėliau dėl artrito). Atsistačius sveikatą ėmiau sportuot. Maždaug pradžiai nuo 10—15min. Irgi labai pervargdavau, sportas kančia buvo Dabar, praėjus 2 mėnesiams kažkur, jau „datraukiu” visą programą,kur būna po 50—60min. Ir neįsivaizduoju be sporto. Tai kantrybės, su laiku padusimas nebekamuos.
Ai,o tau gydytoja leido sportuot? Nesavavališkai čia pradėjai?
Pradejau savavaliskai. Bet man jau nebera problemu susijusiu su sirdimi apie pora metu. Buvo sirdies yda kuria 18m. as tiesiog isaugau. Nesijauciu prastai po sporto, tiek , kad laaabai padustu ir galbut man per sunkus tokie pratimai kuriuos bandziau atlikti pradziai Galbut reiktu kokiu paprastesniu pradedantiesiems
geriausias variantas butu, jei sportuodama galetum matuot savo sirdies ritma. tada galetum sekti savo sporto kruvi, didinti jei per letas ritmas ir mazinti jei persunku. o jei negali to padaryti tai tiesiog stenkis jausti, koks kruvis, kaip pati jautiesi. nedaryk ant labai sunkaus lygio/greicio, jei negali jau tai ir nustok (tam kartui). toliau sportuok, pamatysi pailges trukme sekmes
Aciu, jos labai prireiks
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
