Dazniausiai nakti didziausias valgio noras del dvieju priezasciu. Pirma ta, kad diena dazniausiai esi uzsiemusi, eini, judi, darai kazka, o vakaras yra tas metas, kai atsiputi, issidriebi sofoje, lovoje, pasiimi kompa, pasijungi filma ir pan ir tada uzeina noras valgyt, nes paprasciausiai truksta veiklos, tuomet lenda ikyriausios mintys apie saldytuvo turini Antra priezastis ta, kad diena stengiesi prisiziureti, riboti maista, arba blogiausia isvis badmyriauji, vanduo, obuolys ir viskas, per diena peralksti, tad naturalu, kad vakare gurgia pilvas ir praso valgio. Jau geriau diena normaliau pavalgyt, kad vakare nesinoretu sukiotis apie saldytuva. Kai as tvarkiausi savo mityba ir valgymo iprocius mano pagrindinis pagalbininkas buvo vanduo. Visa diena gurksnoji, vanduo alkio nebenuslopina – griebi obuoli, banana, lengva uzkandi ar pan, jeigu po kiek laiko vel jauti alki ir zinai, kad obuoliu saves nebeuzkisi tada metas rimciau pavalgyti. Paprastos taisykles, taciau reikia pamazu su jom susidraugauti ir perprogramuoti savo organizma Nei per diena, nei per savaite tai nepasidaro

o kada miegot eini? ir koks tikslas dietos?

Vakare vaisiai nelabai gerai, nes gauni daug angliavandenių, t.y. daug energijos, o jos miegodama neišnaudoji. Jei labai nori valgyt vakarais, tai geriau jau varškės kokios suvalgyti.. ir greičiau pajusi sotumo jausmą ir naudingiau bus.

Ir jei taip vėlai eini miegoti, tai tau tikrai netinka tas pasakymas, kad po 18val nei kasnio į burną. Su tavo rėžimu vakarienę gali valgyti kokią 20 ar 21val.