Atiduok man savo 5kg man

buvo panasi tema ,pamilk save tokia koke esi ir maziau galvok kaip atrodai,i dziusnas nelabai kas ziuri.jei myles miles ir tokia,o jei geros drauges tave visur kvieciasi tai nera cia bedos,vat kai nebekvies ir nenores bendrauti tada teks smarkiai susirupinti

po 6 nevalgyti ir reguliariai lankyti aerobika. Pati sportu daug metu uzsiimineju, tai puikiai znau kad tai geriausias budas. Po aerobikos 2h nieko nevalgyti, nes per tas dvi h dar yra deginamos kalorijos

sportas + sveika mityba(be dirbt. dalyku) + l.daug vandens ( mazdaug 1.5 -2 litrai per diena)

as tai siulau nevalgyt po 6h pirmiausiai kokias dvi savaites, o veliau kai priprasi prie sito, tiesiog mazint porcijas, bet neatsisakyt nieko ir toliau nevaglyt po 6 tik jokiu budu nepradek atsisakinet sau megiamo maisto, bus blogai , nes kai nebesilaikysi greit priaugsi o jei normaliai viska tai bus ir sveikiau, nes nepersivalgysi , ir organizmui bus lengviau su virskinimu. Tik gerk labai daug vandens

Su paciuzom ant ledo paciuozinek, iskart visi 10 kg nukris

padeda jei reguliarei eini, bet plius pavaiksciot i pirti reiktu ir namie pasportuot.

tvarkik mityba ir sportuok. vsio

Jei tau ne 14 m., tuomet dieta + sportas, o jei paauglė – tuomet tik sportuoti, sportuoti ir sveikai maitintis

Aerobika geras dalykas, o toliau tai šokiai ir bet koks kitas sportas… Jokiu būdu neleisk daug laiko prie kompiuterio ar šiaip sėdėdama, bent su tom pačiom draugėm išeik pasivaikščioti ar nulėkit į miestą… ir nešveisk greitmaisčio ar šiaip riebaus maisto Dings ir 5, ir 10 kg, jei jų ten neturėtų būti…