Kavos pupeles 0 kaloriju skanaus

Agurkai, ananasai,mandarinai,kopūstai,pomidorai ir dauguma jų gaminių, burokėliai, liesa vištiena,kalakutiena, neriebi varškė, krabų lazdelės

vaisiai

Trapučia gan nekaloringi suvalgius du 60 kcal,bet aš gan pavalgius jaučiuosi

Vaisiai turi nemazai angliavandeniu,kuriu perteklius virsta riebaliukais,todel mitybos specialistai siulo vaisiais megautis kaip pakaitalu saldumynams(nedaznai)yapc bananais,vynuogemis,arbuzais,melionais….

Siaip geriausiai yra darzoves(isskyrus bulves),kalakutiena(krutinele),zuvis(lydeka pvz)

Na,šiaip visos daržovės nekaloringos, ir dauguma vaisių, išskyrus bananus ir avokadus. Kefyras, jogurtas (natūralus be cukraus), liesa žuvis, mėsa.

Kas savyje turi daug angliavandenių ir cukraus, ir/arba riebalų, tas kaloringa.

ne kalorijose esme… skaidulinis maistas i minusa nuvest gali, nors kaloriju jis turi (kalorimetrai taip rodo, bet jis nera isisavinimas, iki galo suskaidomas musu organizme)..

o tarp kitko, nors grybai, agurkai nera kaloringi, bet jie sukelia apetita.

vaisiu irgi vienareiksmiskai negalima vadint visu nekoloringais.

Vaisiai turi cukraus,taigi pažystami sportinikai,kurie ruošiasi varžyboms ir meta svorį-vaisių atsisako.

Kazkas rase kad galima krabu lazdeles,negalima!

Kai buvau pas dietologe klausiau ar galima ( nes buvau girdejusi kad galima )

Tai sake kad grieztai negalima ,jiai nori mesti svori,ar sveikiau maitintis,nes toks maistas labai apsunkina skrandi.