pabandykit pora savaiciu nesisvert, ir gal tada neapsivalgysit savaitgaliais

pabandyk savaitgaliais neprisikimst

Man tas pats. Svoris nekrenta. Net po operacijos kai 2sav. Gyvenau tik arbata ir zele nenumeciau nei gramo. Uzsisakiau individualia treniruociu programa,bet vargu ar ka pades

Jei ne vien dietinatės, bet ir sportuojat, tada reikia žinoti, kad raumenys yra sunkesni už riebalus, tad pradžioje (galimas atvejis – ir ilgesnį laiką, priklausomai nuo egzistuojančių riebaliukų ir raumenų kiekio) svoris gali nekisti, gali netgi šiek tiek paaugti, riebalams dar nespėjus ištirpt, o raumenims tvirtėjant ir augant.

Nesustokit, stebuklų nebūna – jei sportuojat/tinkamai valgot, rezultatas bus. Kantrybės. Skaičius svarstyklėse nebūtinai reiškia gerą ar blogą figūrą.

Beje, riebalų deginimui reikalingos intensyvios treniruotės – tada viskas efektyviau. Bėgimas, šokinėjimas per virvutę ir pan., kada judama aktyviai. Jei atliekinėjat šiaip pratimukus, jie tvirtina raumenis (žinoma, pliusas), bet riebalų nelabai degina, tad raumenys liks pasislėpę po sluoksniu riebaliukų.

nekrenta svoris – mazini kalorijas, as simple as that, menesi bent jau stabiliai pavalgyk pagal dieta, jeigu tada nekris nei kiek svoris, reiskia dar maziau valgyt reikia, negalvok kad vos pradedi laikytis dietos, kai iki tol kimshai belenka, ir jau po savaites lekia tau tas svoris zemyn, duok laiko organizmui priprast ir siaip neuztenka kcal skaiciuot, reikia ziuret ko ir kiek valgai

Tai pagal jus reik kalorijas iki nulio mazint ? kaip tik negalima badaut ir lb numazint kaloriju. Pvz as sportuoju jau apie 7m. sporto klube, su programom, keiciu jas, keiciu mityba ,kalorijas derinu pagal kruvi ir pan. bet svoris nekint, kaip buvo stambios kojos bei sedmenys taip ir lieka, jei kas ir nukrinta tai krutine ir islenda sonkauliai tad sake jau beviltiksa man, toks organizmas. O badaut del kazkokiu koju butu maziau nei ligota

ne, cia ismeciau sita varianta, nes tikiuosi jog autore apie tai pasiskaicius ir taip nera(turiu omeny kaloriju numazinima be proto, kad uzstresuot organizma iki raumenu ardymo). O siaip jeigu jau kalorijos numazintos ir nebera kaip dar mazint, didini cardio

Tai gal nėra ten kur jau kristi..

Parašyk man, per tris savaites numečiau 10kg kai reikėjo. visokių būdų esu išmėginus.

kiek kcal suvartoji? siaip kai sumazini kalorijas,suleteja medz.apykaita,tai jei poto prisikemsi, zenkliai pastoreji.