Na as rytais ir jauciuosi kaip plyta trenkta. bet ka darysi… einu i darba. naktim dirbt nenoreciau, nes dienom tektu miegot, savo vyro nematyciau.

Man tas pats.. tik kai pradejau dirbt db, teko iprast anksciau keltis, o taip, atsikeli kokia 16h ir lauki vakaro, tada ir rpasideda visas aktyvumas

Yra ir tu naktiniu darbu ir kur i antra dienos puse reik eit..

čia įpratimo reikalas… aš save laikiau nepataisoma pelėda tol, kol nepasiryžau susireguliuot miego ritmo. Per prievartą kelias savaites keldavausi anksti ir būdavau zombis, o paskui kažkaip atsirado tas rytinis darbingumas, ir galva geriau dirbdavo, mokytis būdavo daug lengviau nei naktį. Tiesa, per atostogas vėl nusivažiavau, nes namie visi naktinėtojai :/

as is miegaliu, bet visada vasara planuodavau atsikelti anksti, anksti, kieme ant suoliuko suvalgyti pusrycius, kol ne taip karsta, arba pasidegint rytineje sauluteje, bet deja kaip miegodavau, taip miegodavau Bet apie darbtus nakti pliusas atrodo vien tas kad greiciau laikas eina

o Siaip tai naktis yra naktis, tamsu, tai taip sakant tamsoj daugiau drasos, tai ir uzsidegimo matyt

Aš esu visiškai naktinis paukštis – guluosi apie 4 ryto, keliuosi 12, dieną kažkaip prastumiu, nes veikt nieko negaliu, o tik ateina vakaras – puolu dirbt. Mano darbas kūrybinis, tai geriausiai dirbasi naktimis O kadangi dirbu pati sau, tai nieks mano valandų nereguliuoja – yra tik deadline kada darbai turi būt atlikti

O keltis rytais tai jau nuo vaikystės būdavo kančia, darželis, mokykla – kiek save prisimenu, amžinai neišsimiegojus. Universitete rytines paskaitas beveik visad praleisdavau.

O žiauriausiai buvo kai baigiau mokslus ir įsidarbinau – dvejus metus miegojau vos po 3-4 val. per parą. Kai išėjau, lengviau atsipučiau.

įpranti… prie visko įmanoma priprasti tik noro reikia. tiesą sakant, neįsivaizduoju kaip studijuojat, jei galit sau leisti pramigt kai kurias paskaitas… o šiaip iš parašymo man labiau skamba į disciplinos ir motyvacijos trūkumą, o ne energijos atsiradimą vakarais. jei pradėtumėte keltis anksčiau. pavalgyti, nors ir nevisai norisi. tuomet energijos turėtumėte daugiau dienos metu. daugiau jos išeikvotumėte veiklai dieną, tuomet būtumėte labiau pavargę vakare ir automatiškai norėtųsi atsigulti anksčiau. taip ir susireguliuoja režimas. bet jei einat gulti po vidurnakčio, nėra ko tikėtis laisvai atsikelti septintą ryto.

beje aš pati buvau visiška pelėda. o per kelis metus įpratau keltis anksti, nes taip reikia. dabar net ir savaitgaliais prabundu tuo pačiu metu, kaip ir darbo dienomis. bet gultis turiu anksti, nes kitaip maža miego. taip, kad viskas įmanoma

jeigu periodiškai keltumeisi anksčiau, tai ir darbingumas pagerėtų greičiau. pusę dienos jauties blogai būtent dėl vėlyvo kėlimosi.

atrodo mane aprašei man irgi darbingumas tik kokią 22-23h prasideda, atrodo kalnus galėčiau nuverst, miego visiškai nenoriu, o va ryte tai tragedija būna atsikelt

Nors man atsikelti anksti niekad nebuvo didelių problemų (negaliu sakyt, kad patikdavo, bet žinau, kad reik ir atsikeliu). Bet už tai rytais būdavau pikta, nenorėdavau su niekuo kalbėtis. Dabar viskas kitaip, taip buvo tada kai mokiausi. Vėliau teko keltis, eiti darban, kur nori nenori reik bendrauti, kalbėti tiek su klientais tiek su kolegomis ir nežinau kaip bet dabar jau viskas praeity. Dabar atsikeliu ir visad geros nuotaikos, jei žinoma niekas man jos nesugadina, ar iš vakaro nepasilinksmini ar šiaip nesijauti kokia nusilpus. Man taip pat vakare yra produktyviausias laikas.Bent jau buvo. Dabar gal jau ryte.. iki kokios 12 val.

gali būti, kad vakarodama vakare, pavalgot per vėlai. todėl rytais valgyti nesinori. kai nevalgai vakarais ir naktį, tai ryte labai norisi valgyti. bet šiaip kol naktinėsite, tol neatsikelsite ryte. tai labai paprasta. kai nuvargsti per dieną tiek, kad vakare devintą jau svajoji apie lovą, nebekyla tokių problemų.

Man irgi panašiai. Apskritai mėgstu ilgai miegoti, darbymetis man irgi naktį būna. Mama bumba visada, kad ilgai miegu ir daug kas sako, kad man reikia savidisciplinos ar kaip ten vadinasi, bet jeigu man taip gerai, kodel tai turi trukdyti kitiems? Paskaitos prasideda kartais 11 kartais 13h, čia didelis pliusas

Man naktim ir kazkas darosi,plaunu grindys, tvarkau namus

pasidomėk apie hormono melatonino gamybą ir jo svarbą organizme, suprasi, kodėl svarbu miegoti tamsiu paros metu