man nepadeda tas nevalgymas po18

as per puse metu numeciau 9kg. vien tik po 18h. nevalgydama.Diena aisku neatsisakau saldainiuko

op

sustreikavo skrandis, per tas dietas valgyti nebegaliu nieko tai ir sukūdau, dabar pagalvoju, gal geriau valgyti ir nesukt galvos del kelių kg,

tos kaloriju skaiciuokles nesamone D Kiekvienam pagal save kaloriju reikia pagal dienos ritmą ir t..t.. Ir dar palyginimui tai 2000kaloriju valgant cipsus tarkim ir sokoladus per diena greit surinksi, bet nei medžiagu naudingu nei nieko, tai gal geriau žiūrėt ką valgai o ne kiek O pilvukui bėgiojimas padeda, nes atsilenkimai apatinį sluoksnį – raumenis stiprina, gali būti apačioje tvirtas pilvas o viršuje lašinukai , draugas sportavo ir jam sporto klube begiot patarė, nes tikrai turėjo lašinių sluoksnį neblogą, o po apačia nuoa tsilenkimų minkšta nebuvo

Na, man pilvukas irgi didžiausia bėda. Kadangi studijos atima daug laiko, o ir šiaip žiemos metu visiškai neturiu noro sportuoti (kai šilta, patinka bėgiojimas), tad sunku su tuo kovoti. Šiaip pajaučiau, kad užtenka grįžti namo, kur valgau mažiau, ir pilvukas jau po savaitės atrodo geriau, o tik grįžtu atgal (studijuoju kitame mieste), čia suvalgau daugiau, nes kasdien ir vaikinui gaminu, o jis valgo daaaug, tad automatiškai ir aš daugiau sunkesnio maisto suvalgau, ir tai iškart pasimato ties pilvuku. Išvada? Daugiau lengvesnio maisto ir mažesnėmis porcijomis – duos bent šiek tiek naudos nesportuojant

P.S. Bandžiau vartoti ir daug skysčių, kaip kad daug kas pataria bent nuo to pradėt, bet tik į tualetą nuolat laksčiau, na, dar odos būklė pagėrėjo, bet svoris nepasikeitė nė kiek.

bullshiet

Per metus laiko numeciau apie 17 kg… kas padejo? kaloriju skaiciavimas… dvi savaites laikiausi ne daugiau 1200 kcal tada didinau iki 1400 ir dbr stengiuosi 1600 laikytis… tiek mazai del to kad nesportuoju ir dirbu sedima darba..

1200kcal per mažai

vaisine guma ;D

o siaip numest svorio gali,net jei valgysi viska, bet nevirsysi 1200kcal per diena.