Problema: Šiek tiek atsirado riebaliukų po bamba, nedaug, bet atsikišę labai jau negražiai. :/

Kuomet mokausi ir dirbu, mano mityba žiauriai kenčia…pietų nebūna, o kadangi vakare nenoriu persivalgyt, alkį malšinu obuoliais ar kt vaisiais, kartais naturaliu jogurtu.

Šiuo metu atostogauju, jau greit išeinu iš darbo tad nebus taip įtempta mano diena, tikiuosi atsiras vietos pietums. Įdomu ar sankaupos atsirado būtent dėl pietų praleidinėjimo. Kai nebadavau tokios problemos neturėjau.

Dabar mano valgiaraštis maždaug toks:

Ryte: grikiai, salotos, žalioji arbata / arba avižinė košė, medus, žalioji arbata / arba natūralus jogurtas su vaisiais / arba virtas kiaušinis;

Užkandžiai: dažniausiai obuoliai arba razinos su riešutais;

Pietūs: dažniausiai tas pats kaip ir pusryčiai arba išvis nieko;

Užkandžiai: vaisiai, daržovės;

Vakarienė: vaisiai, daržovės, jogurtas, virtas kiaušinis, arbata.

Kaip keist savo valgiaraštį? O tikrai reikėtų jaučiu maniją vaisiam ir daržovėm…

Plius labai trūksta įvairovės, tiesiog jau nebežinau ką valgyt….tai tą tai aną paskaitai internete, vieną dieną vaisius giria kitą ne, riešutai – gerai, bet su saiku, razinos – gerai, bet jos dažnai papildomai pasaldintos, vienu žodžiu…susipainiojau tam informacijos sraute.