Patarkite(mityba)!
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Labas vakaras,mergaites. Norėčiau truputį sureguliuoti savo mitybą. Aktualiausia,ką galėčiau valgyti vakarais. Vadovaujuosi taisykle,kad nevalgyti kelias valandas prieš miegą (3-5), miegoti nueinu 01:00 valandą. Tad ką galėtumėte patarti,ką tokiu laiku galiu užkąsti/suvalgyti?
3 valandas prieš miegą rekomenduočiau įvairių daržovių salotų plius varškės/vištienos/kefyro
Ačiū kas dar pasiūlymų turite?
o tarkim keletas riešutų ar mandarinų yra blogai? Jei tarkim pavalgau stipriau apie 18 val. o devintą būtent keletą riešutų ar porą mandarinų?
Pavalgyt prieš miegą reikia, tiesiog reikia žinot ką. Geriausia prieš miegą tiktu varške, arba kazeino porcija.
atleisk,bet kas tas kazeinas?
Vaisiai pries nakti negerai tad mandarinu nevalgykit. Jie tampa sunkiai virskinami ir dar po to pilva pust prades. As irgi patarciau valgyt darzoves arba jogurta. Taip pat gerkit daug vandens jausites sotesne o ir oda bus grazesne.
vat su vandeniu man baisi problema,jo daug neišgeriu.
Jogurtą tai tik natūralų,kiek suprantu,taip?
Beje,varškę vieną,be nieko valgyt?
Aš tai varškę su vaisiniu jogurtu susimaišau
Bet tokiame jogurte yra cukraus. aš mėlynių įsidėsiu šiandien .
isproteciaujei galeciau valgyt tik naturalu jogurta, vien vaisius, ir t.t.
kas tas cukrus JOGURTE,nemanau,kad pakenktį taip kaip sokoladai bandeles sausainiai ir pan….
nemanau ,kad tokia mityba labai ilgai truktų,geriausia visko su saiku….jei jau net skanaus jogurto negalima…
tai ir stengiuosi visko su saiku. man tiesiog įdomu,kas padeda žmonėms sureguliuoti mitybą,išgirsti patarimų, ko geriau atsisakyt.
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
