yra sporto salėse tokie treniruokliai kur kojas išskėsti arba susklesiti reikia. Tie padeda ))

Cardio reikia daryti

@monique1995 ką ten reikia daryti?

Begiot, tiesiog daryti aktyvia veikla, kuri pagreitina sirdies darba, taip deginasi riebalai. Raumeni uzsiauginsit, o jei ant virsaus bus lasiniai nieko nesimatys. Zinoma, dar del tarpo reikia paziureti i savo kuno sudejima.

Moksliškai yra įrodyta, kad darant pratimu konkrečiai kūno vietai, nuo tos vietos nedega riebalai Riebalai dega nuo absoliučiai viso kūno procentaliai. Pratimai sustiprina raumenis, o jų palaikymui organizmas išeikvoja daug energijos, ko pasekoje greičiau dega riebalai Apskritai, norint sumažinti apimtis geriausia yra derinti jėgos pratimus su kardio pratimais. Taip pat, labai svarbu mityba

Daryk sumo pritūpimus.Jie veikia ir vidinę šlaunų dalį