Sportas,Grožis,Sveikata!
Ši tema perkelta iš senojo forumo archyvo. Datos ir slapyvardžiai palikti kaip buvo.
Sveikučiai! Sumasčiau tokią temelę,kuri būti aktuali manau.Aš tik dabar pradėjau sportuot ir norėčiau Jūsų patarimų.
Kokia Jūsų mityba?
Sportavimo programa?
Ką naudojate sportuojant metimui svoriui,auginimui svoriui,ryškinimui raumenims?
Šiuo metu norėčiau mesti svorį,gal patarsite?
Lankau treniruoklių salę, pradėjau begioti
Norėčiau,kad nuo viso kūno kristu svoris,labiausiai su pilvuku reikia darbuotis man šiuo metu )
Ka manote apie BCAA ir L-cartina?
Lauksiu patarimų,nuomonių!
L-Carnitin`o maisto papildai padeda prieš pat treniruotę išgeri kapsulę, ir sudegini žymiai daugiau kalorijų, negu sportuodama be jų L-Carnitinas padeda deginti riebalus ir ryškinti raumenis
daugiau informacijos rasi internete, arba (iš čia perku papildus
Asmeniškai aš sportuoju daugiau negu metus sporto salėje, nevalgau nesveiko maisto (kebabai,greiti užkančiai,traškučiai), beveik visiškai nevartoju padažų ir džiaugiuosi gyvenimu ;}}
Nuolat sportuoju jau beveik 7 metus (o anksčiau nemažai važinėjau dviračiu), tačiau niekada jokių papildų nenaudojau Raumenukai man ryškūs ir be jų, daugiau ir nereikia…
Dėl mitybos, tai valgau viską, tik su protu. Nors būna, kad plyta šokolado ir per kartą dingsta…
O šiaip paskutinius porą metų sportui mažiau laiko (ir darbas, ir mokslai), tai sportuoju 1-2 kartus per savaitę (anksčiau buvo 3-4). Dabar vienas kartas – kūno dizainas ar kažkas pan. sporto klube, kitas kartas – skvošas Vasarą tikrai prisidės dviratis
Papildus naudoti reikia ne del to kad raumenukai isrysketu, o del to kad sportuodamos sudeginam daug svarbių mineralų, tad kad ju netruktų musu organizmui būtinai reikia naudoti vitaminus
čia nekalbu apie kulturistus, kurie naudoja amina ir t.t…
Tai kas man turėjo nutikti sportuojant tiek metų be papildų..?
Mineralų ir vitaminų visų pirma gaunam iš maisto.
Visų antra, aš kartais pageriu kokių žuvų taukų, arbatų su imbieru, citrina, vaistažolėm – bendram imuniteto stiprinimui
Tikrai nemanau, kad papildai būtini. Daug mano pažįstamų (kalbu apie moteris), kurie intensyviai sportuoja, dirba treneriais, šoka – nieko specialiai nenaudoja
Ačiū panelės. Aš vis mąstau,kaip su mitybą,žinau reik valgyt 3-5kartus per dieną. Anksčiau mėgdavau po truputi pakramtyt,dabar labai stengiuos to nedaryt,jei noriu ko nors tai iš kart einu vandens atsigert.
Gal galit pasakyt labiausiai (pilvukui nes yra su juo oij oij oij) kokių pratimukų,su treniruokliais ir namie,kad galėčiau darytis?
Pilvukui – visokių rūšių atsilenkimai. Tiesiai, į šonus pasisukant, sulenkus kojas ant žemės, pakėlus jas į orą. Šiaip ir įdomesnių labai gerų yra, bet sunku žodžiais nupasakoti…
Aš sportuoju 12metu, taigi dar ir taip ismanau apie tokius dalykus, nes tai mano darbas Na jei tau viskas gerai tai ok, bet dazniuasiai nesigauna vartoti ivairu maista, tad vitaminai privalomi… kitaip ir plaukai slinkti pradeda ir oda sauset ir nagai luzineti, galima vardyti ir vardyti… Tai pat patariama kuo daugiau vandens vartoti, maziau dirbtiniu stimuliantu(kava).
yra ir knyga lietuviskai, kainuoja virs 10lt, ten aiskiai aprasyta viskas
ir jei nevartojama vitaminu ypac jei sportuojama kiekviena diena, organizmas net su maistu nespeja atsistatyti, tad jam reikia pagalbos nes kitaip treneiruotes taps lyg koksai sunkus isbandymas jausis sunkumas…
Birute, pas mane sporto salėje moterys daro šiuos pratimus sako jaunystės paslaptis
as tai namie sportuoju is taebo atsisiuntus. Pratimai ivairus greitai veiksmas keiciasi As valgau daznai ir po truputi, iseina pie 5-6 kartus. Geriu daug skysciu, o papildu nenaudoju, nemanau kad reikia. Plius geriu zuvu taukus, bet cia siaip ne i tema prie sporto, gal labiau prie grozio
Kamilla, mes pirkom ebroketa, tai neblogas dalykelis, jei nori pilvukui. Nezinau ar tau tiktu, bet manau geriau tam pinigu nemetyk, bandyk siaip pratimus per neta. Geriau uz tuos pinigus graziu rubu nusipirk ar siaip sau kazka, jei numesi svorio, dovanele bus
Prisijunkite, kad galėtumėte atsakyti.
