Lėtas bėgimas ant takelio, tik ne greitas, taip pat kojų pratimai nedideliais svoriais

Man tai cia nieko nereik keist, labai grazi figura!

Čia stambios kojos ?????!!! Dievaži ,nesuprantu kas čia per standartai pas jus……

P.s tikrai graži figūra.

letai ir begu ant takelio, 7km per 50min kasdien arba kas ant diena.. taip pat dariau pratimus su svoriais, bet nebedarau, nes atrodo, kad nuo svoriu dideja kojos

ARE YOU FUCKING KIDDING ME? bilekai grazios kojos super gaila kad nepatink.

kodel man jos negrazios, su dideliu pavydu ziuriu i lieknas paneles gal del to, kad esu maza, 165cm, del to jos tokios atrodo…

Paprašyk trenerio kad pakeistu programa jau

kojas suploninsi tik nebesportuodama ir badaudama: taip pas tave vėl sumažės raumenų ir prisiauginsi riebalų. Mesk sportą

o jei nenori mesti, tai nebedaryk pratimų kojoms, ant viršutinės dalies dirbk, sportuok tik cardio, o ne ant treniruoklių

nu jau nu jau Tipo jeigu autorė suplonins kojas, nebeliks raumenų? Aš autorės ūgio, mano kojos plonos labai, visa kūda esu, bet ant kojų vien raumenys. Anksčiau buvo stambios kojos, bet buvo lašiniai O suploninau leškas bėgiodama, bėgdavau ilgesnes distancijas, bet lėtai, taip pat valgiau ir valgau sveiką maistą, nepersiriju, gal dėlto nukrito dar riebaliukų nuo kojų… Autore, šiaip vienas variantas, gali būt, jog nesuploninsite, nes jūsų kojų kaulai nėra smulkūs, aš pati esu visa smulkutė iš prigimties, tik visada buvau lašiniais aptekusi numetus lašinius ir priauginus raumenųkų liko plonos kojos antras variantas – pas jus dar yra riebaliukų ant kojų, tokiu atveju riebaliukus reik pašalint, kad liktų vien raumenys, nežinau ar supratot O jeigu vien raumenukai ant kojų dabar, nepakeisite Bet bet kuriuo atveju, jūsų figūra vistiek ir dabar super ir kojos tikrai labai gražios