Gerti kefyrą, valgyti kruopas… Bet ne ryžius ir ne grikius.

pienas + silke. o siaip tai yra vaistai jei extra reik pagalbos, o siaip derinti mityba..

Pas mane irgi tokia pati problema, visa gyvenima yra..

Man patare naudoti kaimynas (daktaras virskinimo ligu)

Slyvu nuovira.

ricinu alieju.

Daug skysciu.

Gali pabandyt zvakutes.

kivi, dziovintos slyvos, slyvu sultys…

kietina vidurius

Silkė plius pienas neveikia man.

galiu valgyt ką noriu – nieko

ryte kava su pienu turetu suveikt

Nusipirk dziovintu slyvu ir kiekviena vakara isidek i puodeli kokias 5 nuplautas slyvas ir uzpilk vandeniu, geriau didesni puodeli. Ryte atsikelus isgerk. Valgyk daugiau darzoviu svieziu, virtu, venk kepto , riebaus , sauso maisto. Valgyk daugiau sriubu, vaisiu, gerk labai daug vandens ir kitokiu skysciu.

Galu gale daryk mankstele, eik pasivaiksciok po parka, kiema. Kasdien po 2 kartus. Pamatysi kaip susitvarkys organizmas

galiu pasakyti ko tikrai nevalgyt :- miltinių jokių patiekalų, jokių ryžių – nes tai tas pats kaip tapetų klijus valgyt mūsų kūnui daugiau vaisų daržovių… žalių ta prasme

judėt daugiau reik. sportuot.. nes fizinis aktyvumas gerina peristaltiką..

man kaip būna ta probelma – iš vakaro užsimaišau maltų linų sėmenų gerą šauikštą su vandneiu ir kai išbrinksta išgeriu – ryte pramuša bet reik susireguliuot normaliai visą mitybą.. be jokių bandelių, makaronų, batonų – tada susitvarkys galutinai.

Senos lapu arbata. Vakare isgerk stikline – kazi, ar iskentesi iki ryto.

reikia gerti labai daug vandens.vakare neprikisti i skrandi saldumynu.slyvos,kefyras padeda.

As cia ne i tema bet prasau padekit PASPAUSKIT LIKE