Kaip savimi rūpinatės

nedarau, seimyna sveika kaip ridikai…mano knygute plonyte, vaiko knygute plonyte…dar gavom bart is gydytojos,kodel ji tokia plona,sakiau nesergam, tyrai geri, tai ka mums daryt.

Kasmet kiek reikia dėl darbo, bet taip tai ne. Papildai jei viskas gerai irgi nereikalingi

Geriu vit D rudenį ir žiemą, žuvų taukus, kartais vit C. Jei ima trūkčioti akis arba traukti mėšlungis, tai magnio pageriu. Kasmet pasidarau bendrus kraujo tyrimus. Šiaip dažnai pas gydytojus nesilankau. Nors reikėtų. Turiu lėtinių ligų, jas reikėtų kasmet pasitikrinti, bet to nedarau.

del vitamino D tai tiesa, tiesiog pas mus zmones per mazai lauke buna ir saules mazai 🙂 bet cia net per tv daznai pranesa 🙂
Tu gali tirtis ka nori uz savo pinigus, viska istirs, bet ligoniu kasai seimos gydytojas turi pateisinti kodel tyrimai skiriami, tai jei nera priezasties ir neskiria.

Anonimas

Ačiū visom už pamąstymus. Aš pakeičiau šeimos gydytoją. Naujoji nustebo, kad jokie tyrimai nedaryti… Ką aš žinau – senoji nesiūlydavo, aš ir nežinojau, kad reikia. Padarė tyrimus, labai trūksta D vitamino. Sakė čia vos ne visiem jo trūksta ir reiktų nuolat gert (net kai atsistatai normą). Tai vat įdomu pasidarė, ką dar išsitirt reiktų, ko dažniausiai trūksta ir pan.

Tai gydytojos ir paklauskit. Šiaip bendrą kraujo tyrimą kasmet reikėtų pasidaryti. Ten daug kas įeina, feritinai, cukrus ir t.t. Plius vit D. Už jį reikia pačiam susimokėt. Bet Lietuvoj jo praktiškai visiems trūksta, tad verta pasidaryti, kad žinotum, kokio stiprumo papildus gerti, o jei geri, kad neperdozuotum. Taip pat gal gydytoja patars, gal yra kokios nors nemokamos tyrimų programos pagal amžiaus grupę. Taip pat dažnai siūlo onkocitologinį tepinėlį pasidaryti. O ir šiaip nepakenks profilaktiškai pas ginekologę apsilankyti kartą per 1-2 metus.

As visada ka nors geriu. Dabar ašvagandą ir geležį ( feritinas 6, turi buti 10). Dar pirksiu vitamina D, nes pasidariau kraujo tyrima ir yra 72 (norma virs 75).

Jei blogi kraujo tyrimą, tai nekaip maitinaltės, papildai tik kažkiek užkiša problemą

Anonimas

Jei blogi kraujo tyrimą, tai nekaip maitinaltės, papildai tik kažkiek užkiša problemą

Buvau nukraujavusi iki hb 80. Tai tikrai dabar uztruksiu kol atstatysiu krauja. Maitinuosi daugmaž gerai, bet sunku su maisto derinimu. Rytinius grikius vis užgeriu kava ir dar su pienu. Žodžiu, su geležim sunku man. O D palyginus tikrai neblogai, esu nustebinta.

Valgant mėsą problemų su geležimi nebūna

Anonimas

Anonimas

As visada ka nors geriu. Dabar ašvagandą ir geležį ( feritinas 6, turi buti 10). Dar pirksiu vitamina D, nes pasidariau kraujo tyrima ir yra 72 (norma virs 75).

Man sakė apatinė feritino riba 30, mano 35, tai sakė galiu pagert profilaktiškai geležį, nes norma apie 100 turėtų būti. Ypač kad mėnesinės gausios. Kaip supratau, čia pasenus ta norma, kur 10. Draugei mano rado 4–5 kažkur, tai jai lašinę iškart statė. Bet va feritiną, D, tai čia ginekologė man padarė pasidaryt. Kas ten siūlo šeimos gydytojos klaust, tai ji tik nemokamus padarė, o daugiau sakė niekas nepriklauso. Jei kažko norit – eikit privačiai. Bet va nežinau ko čia „norėt“ – t. y. kas būtų tikslinga pasitikrinti. Lygiai kaip prieš kelis mėnesius nežinojau, kad vit. D reikia tirtis ir daug kam jo trūksta.

tai nueikit i privacia Inmedica, Kardiolita (nors jos vienam grupsui priklauso), dar kur nors…visos privacios turi sveikatos paketus, kur uz tam tikra kaina istiria viska ka norit. Ten palei amziaus grupe net suskirstyta.

Anonimas

Valgant mėsą problemų su geležimi nebūna

nebutinai, mesa turi buti atitinkama, raudona mesa, vistiena ir kiauliena nesiskaito. Siaip dar blogai sumaisius maista, gali nesisavinti kunas gelezies. Pvz kava arbata po maisto/maisto metu, trukdo pasisavinti gelezi. O va rugstys padeda. Geriau sultis gert

Nesutikciau, valgau būtent kiaulieną ir vištieną ir nėra bėdų. Dar lyg ir uogos daug geležies turi, ypač žemuogės. Daugiau jos aišku jautienoj, bet ji mano vietovėje net neprieinama